很有营养的3种食物，值得天天吃，营养雄厚，身体棒棒哒！
1、红萝卜
红萝卜中富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，都是相当精巧的抗氧化剂，可以增加上皮组织的完整与生长，促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩时兴、防止肌肤干裂。还具有调节免疫系统的功能。
2、玉米
玉米中含有雄厚的炊事纤维，可以刺激肠道蠕动，排出体内多余的垃圾和有毒物质，能够预防便秘，有必然的瘦身结果。玉米含有雄厚的谷氨酸，这种氨基酸能促进我们大脑的发育，所以对生长时间的儿童具有很高的营养价格。
3、蛇瓜
蛇瓜也叫蛇豆，是生活中的一种常见绿色菜品，含有大量的植物钙，这种物质是人体骨骼发育的重在原料，青少年经常吃蛇瓜，能够长得更高，还含有多种微量元素，个中微量元素铜进入人体今后，就能够直接感化于人类的神经系统，有助于健脑益智。
