某天早上起来，小编打开微博热搜榜，被榜单吓了一跳
《美国国度科学院院刊》研究发现：23点今后才睡的人很危险你说完晚安后真的都睡了吗？你或者认为少睡会儿没什么大事儿
然则每晚睡眠不足6小时
持续一周就会导致体内700多个基因发生改变
即使一晚睡眠不足，也会对人发生严重风险
历久睡眠不足带来的14种风险
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美国纽约大学兰贡医学中心4月16日发布的一份睡眠研究申报，称睡眠不足已是健康一大杀手，全球45%的人睡眠不足。申报建议成年人每晚睡眠时长应在7至10小时，并警告：若是每晚睡眠时长不跨越5小时，甚至能激发心血管疾病或猝死。
12招教你快速入睡
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今天，说完晚安就真的晚安吧！
起原：人民日报、生命时报
