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湿气重肠胃难熬? 农村不起眼的“它”天天吃一点, 轻松去湿热

2019-04-20 18:16:48 暂无 阅读:913 评论:0

中医常说千寒易除,一湿难去,可见湿气是非常复杂的。湿气分为外湿和內湿:外湿对照简洁,就是体外情况导致湿邪入体,好比不吹干头发就入睡、炎天全日开着空调、室内情况过于潮湿等,都轻易让身体湿气过重。外湿过重一样会示意在关节炎、腰腿痛苦、偏头痛等疾病上。內湿则复杂了。脾胃是来化解湿气的首要场合,是以若脾胃出了问题,就会使湿气难以排出,蕴蓄在体内导致湿气过重。是以想要彻底解决湿气问题,疗养脾胃必弗成少。

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若何判断本身是不是湿气过重了呢?湿气过重有以下示意,人人能够对照着看看本身是否“中招”了。

1、早晨刚起床,脑袋晕乎乎,四肢感受很重,明明不困但身子稀奇乏

2、刷牙时犯恶心,总有想吐痰然则吐不出来的感受,即使吐了,也只有一点。

3、舌头外观覆着一层厚厚的白苔。(健康的舌苔是对照薄的白色,若是舌苔又厚又黄,是火气重的示意。)

4、大便经常黏在马桶上,冲不掉。

体内湿气重能够试试这些除湿方式:

活动除湿法:

细心视察会发现很多湿气重的人一样都不爱活动,越不爱活动湿气越重,湿气越重就越不爱活动,恶性轮回。戒掉“懒癌”,天天对峙1-2小时的有氧活动,持之以恒,让湿气经由“汗”排出来。

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泡澡除湿法:

天天泡20分钟摆布的热水澡,有前提的能够在洗澡水中加点艾叶,能让除湿的速度加速不少。此外,避免让外湿入侵也非常主要,睡前擦干头发,淋了雨实时喝点板蓝根或姜糖,炎天别过度贪凉,连结栖身情况干燥整洁。

食疗除湿法:

1、农村遍地可见的艾草,传统的药性理论认为艾叶有理气血、逐寒湿、温经的结果,农村老一辈的人也经常做“艾叶蛋”还有“艾叶粑粑”,只为给身体除湿。

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2、走在乡下的巷子上遍地可见的蒲公英,从野路边摘回来清洗清洁后直接煮在锅里喝,有很好的清热解毒功能。

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您能够直接食用蒲公英茶,天天在品茗的时候,放入一两片在杯中即可,非常轻易,具有很壮大的抗菌消炎,清热解毒,消暑利湿感化。除此以外,这些药茶祛湿结果也很好,人人能够参考01 陈皮茯苓茶做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,守候5分钟即可饮用。功能:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。

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02枸杞薏米茶

做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中弗成放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割启齿子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。

功能:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿,宜在春季摄生饮用。

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03木棉砂仁饮

做法:木棉花10克,春砂仁3克。上2味一同放入杯中,冲入滚水。加盖10分钟,即可饮用。

功能:具有健脾祛湿的功能。适用于春夏日感触暑湿后显现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。

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04竹叶饮

调制:竹叶茶一下撮,冰糖适量,用滚水冲泡即可。

功能:清热,祛湿,利尿。市场上有售竹叶茶,《本草纲领》上说它有清热、解毒。利尿的感化,加冰糖后泡出的茶饮气息清香,是解暑、祛湿的极品。

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