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2型糖尿病注意啦,早餐时间是关键,早餐吃的越晚,血糖越难控制

2018-04-18网络整理阅读:182评论:

2型糖尿病注意啦,早餐时间是关键,早餐吃的越晚,血糖越难控制

【2型糖尿病患者吃早餐越晚,体重指数越高】《糖尿病医学》杂志的一篇新论文指出,“夜猫子”习惯与2型糖尿病患者的身体质量指数有关,每天晚些时候吃早餐似乎是促成这一关联的原因。

肥胖在2型糖尿病患者中很常见,晚睡会增加患肥胖症的风险,但对2型糖尿病患者的研究却缺乏相关研究。芝加哥伊利诺伊大学医学院的研究人员希望确定2型糖尿病患者BMI较高风险增加有关因素。

在此次研究中,研究人员招募了210名生活在泰国的非轮班工人,他们的研究对象是2型糖尿病患者。早上或晚上的偏好是通过一份问卷调查来评估的,该问卷集中于起床和睡觉的最佳时间,锻炼的时间,每天花在脑力活动,如工作、阅读等上的时间。调查问卷的得分可以从13分到55分,其中13分表示极端的晚上偏好,而55分表示极端的早晨偏好。有晚上偏好的参与者是在问卷中得分低于45的人,而有早晨偏好的人得分为45分或更高的人。

参与者接受了关于他们进餐时间的采访,每天的热量摄入是通过自我报告的一天食物回收来确定的。对每个参与者进行了体重测量和BMI的计算。通过自我报告和问卷调查来衡量睡眠时间和质量。

自我报告的平均睡眠时间为5.5小时/夜。参与者平均每天消耗1103千卡。所有参与者的BMI平均为28.4 kg/m2。在参与者中,97人有晚上的偏好,113人有早晨偏好。早上偏好的人会在7点到8点30分之间吃早餐,而晚上偏好的人一般在7点半到9点之间吃早餐。

研究人员发现,夜晚偏好与较高的身体质量指数有关。热量摄入、午餐和晚餐时间与BMI指数较高无关。早晨偏好与早餐时间较早的参与者体重指数下降0.37 kg/m2。

“晚些时候吃早餐是一种新的风险因素,与2型糖尿病患者的BMI指数较高有关。然而,早些时间吃早餐是否有助于减轻这一人群的体重,还有待调查。但是,晚些时候用餐可能会导致生物钟失调,而生物钟在昼夜节律调节中起着重要作用。根据以往的研究,昼夜节律失调会导致能量代谢失调。”(Heather_z727 208427)

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