女人需要滋补和呵护，尤其是不能缺乏雌性激素，它对于女人而言是保持青春的圣品，可以延缓衰老，减少皱纹让皮肤有光泽和弹性。但随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性，很多女人希望通过健康饮食来延缓衰老。因此，女人不想老的太快，多吃5种食物，补充雌激素，延缓衰老，还抗癌
南瓜
南瓜是生活中非常常见的菜，而且价格便宜，对健康的好处也有很多，因此有很多人都喜欢吃。儿童吃了南瓜可以促进生长发育，女性吃了可以美容，南瓜可以说是一种男女老少皆宜的瓜果。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，南瓜中含有多种氨基酸，维生素，矿物质，可以延缓皮肤衰老，修复细胞，使皮肤水嫩，有弹性。另外，南瓜富含硒和锌，同样对调节雌激素发挥着独特的作用。最重要的是，国外研究发现，南瓜中的β-胡萝卜素可抗癌，降低患癌的风险。此外，食用南瓜时最好连皮带籽一起吃。南瓜籽中也有丰富的植物雌激素，能帮助停经后的妇女抗乳癌，而也有研究显示，植物雌激素能抗肺癌。
卷心菜
