比来的天色依旧是那么的热，被太阳暴晒的我们也是表情降低，尤其是家中的小孩子，也没有了往日的精神，不肯意吃饭。这可不是什么好现象，不吃饭怎么长高个子，营养师大乔给我介绍了一款非常补钙的食材，大骨汤补钙也不如它，我家1周吃4次，儿子1米8比我高，个子还在长。这菜就是豆腐，豆腐中的钙质是非常易于孩子接收的，并且含糖量低。接下来给人人介绍的是红烧..豆腐的做法，多吃豆腐有益于孩子补脑，实在是一款弗成多得的家常菜，一路进修一下吧！红烧..豆腐
By 文文de娘
配料：
..豆腐 5根、香菇 适量、柿子椒 适量、红椒 适量、黑木耳 适量、蒜末 适量、精盐 适量、生抽 适量、生粉 适量
烹饪步伐：
1.超市买的..豆腐，豆腐切成小段
2.豆腐裹上生粉，放锅里煎成金..备用
3.起锅热油
4.先把蒜末放入锅里炒出香味
5.然后到场香菇和木耳翻炒少焉
6.再到场青椒和红椒一路翻炒
7.到场少许盐持续翻炒少焉
8.到场豆腐，再到场生抽，轻轻翻炒
9.倒入适量的水煮开闷一会，最后到场淀粉调的汁勾芡下
烹饪小贴士：
1、经常食用豆腐能够改善机体卵白质营养状况，促进机体的皂素代谢，增加免疫力。
2、豆腐能珍爱血管内皮细胞不被氧化破环，常吃能够减轻血管系统的损坏，能够预防高脂血症、高血压病、脑卒中、动脉粥样硬化等病症。
3、豆腐的含糖量很低，非常适合糖尿病患者及肥胖的人食用。对女性来讲，多吃豆腐，还有美容养颜的功能。
4、豆腐内含植物雌激素，可预防骨质疏松，是更年期妇女的珍爱神。
5、豆腐含有雄厚的大豆卵磷脂，有益于神经、血管、大脑的发育生长。
