人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，致使尿中的钙络续增加，很轻易沉积下来形成结晶体，历久储蓄就轻易形成结石。一路跟着51摄生网小编看看吧！
晚餐的盛食、饱食，必然会造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍络续地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状况中，进而言造成多梦，失眠
若历久晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及四周的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不克歇息，加快脑细胞老化，易患老年痴呆！
90%的肥胖者缘于晚餐吃太多，加之晚上运动量小，多余的热量在胰岛素的感化下大量合成脂肪，穷年累月也就肥了。
