生活水平的提高，让好多人的血脂越来越高，从高血脂到心梗，只需短短的几年时间，所以预防高血脂至关主要。
高血脂的发生与饮食互相关注，喝酒是一个致病身分，历久喝酒会伤肝，影响代谢水平，垃圾聚积排与出去，血液粘稠，血脂升高。
其实高血脂的“加快器”不只是酒，这3种升脂食物，也要尽量远离。
1、高胆固醇食物
动物脑，禽蛋黄，动物内脏都有较高的胆固醇，应少吃，瘦肉，兔肉，去皮鸡肉，海参胆固醇含量都较低，能够多吃一些
2、高油脂食物
肥肉，五花肉，核果类，全脂牛奶等应尽量不吃，此外，烹饪时罕用油，多用蒸煮，煎，避免使用回锅油
3、精制糖类食物
各式糖果，水果罐头，蛋糕西点，含果糖的各类饮料，这些食物含糖量高，轻易使血液中甘油三酯的浓度上升，要少吃。
想要不乱血脂，预防脑梗或心梗，平时能够多吃这3物
1、月见草油酸
月见草油酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，降血脂，降胆固醇
月见草油酸能够快速去除血液垃圾，双重降血脂，按捺甘油三酯水平上升，双向调节免疫力，降低胆固醇。
2、橙子
橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，能够软化血管珍爱血管，经常吃能够防止脂质氧化，避免血管堵塞。
3、植物油
高血脂患者天天烹饪可选择植物油，好比豆油，菜籽油，花生油等，这些油中含有大量的不饱和脂肪酸，具有预防高血脂，冠芥蒂和动脉粥样硬化的功能。
合理的饮食是治疗高血脂最有效的办法，想要预防高血脂就要认识准确的饮食体式，以及什么器材能够多吃，什么器材能够少吃，此外，学会准确的烹饪方式也很主要。
