酸奶，
是我们常喝的乳成品。
不外你知道吗，
喝酸奶也有讲究，
若是走进了误区，
还会对身体健康晦气。
酸奶有哪些优点？
首先，喝酸奶能够提高免疫力。酸奶中含有益生菌，这种细菌能够“住”在你的消化道里，并有助于消弭有害微生物，避免肠道或消化道受损。
其次，喝酸奶促进消化。酸奶与牛奶比拟，更易于消化和接收，使得它的营养素的行使率有所提高。
再次，喝酸奶能够预防骨质疏松。酸奶中维生素D的含量非常高，还含有大量的钙元素，两者连系在一路饮用，对于预防和治疗骨质疏松能起到事半功倍的感化。
同时，酸奶能够增加饱腹感，是以常喝酸奶能够很好地掌握食欲，起到减肥的功能，又能够增补卵白质，强化肌肉。
最后，喝酸奶防便秘。很多人工作压力大，生活又不纪律，经常会导致便秘，预防便秘最简洁的体式就是喝点酸奶。
那么，喝酸奶应该注重什么呢？
酸奶弗成以随意搭配
酸奶万万不要和腊肠、腊肉等高油脂的加工肉品一路食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。
酸奶不宜加热喝
若是把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价格和保健功能便会降低，是以，酸奶最好别加热饮用，夏日饮用宜现买现喝，冬季可在室温前提下放置必然时间后再饮用。
酸奶并不是老小皆宜
实际上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道伤害后喝酸奶时要郑重；1岁以下的宝宝，也不宜喝酸奶；此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者也最好别喝含糖的全脂酸奶，不然轻易加宿疾情。
接下来，
小编再来科普一下酸奶什么时候喝更好。
平日人的胃液酸碱度（pH）在1～3之间，空肚时pH在2以下。在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH上升到3～5，这种情况很适合乳酸菌的生长。是以，酸奶在饭后半小时到两小时之间喝最好。
此外，吃一些特定药之后，不要立刻去喝酸奶，不然很或者会发生一些副感化，导致药效损失，甚至会引起身体不适。
