好多女性都非常喜欢百合花，并且有些细腻的女人天天都邑在房间内摆上几枝百合花。其实百合具有非常好的宁心安神功能，对于失眠的人来说，经常用百合煲粥喝，可以提高睡眠质量。
百合中含有雄厚的粘液质以及维生素，这些物质可以有利于提高细胞的新陈代谢，促进皮肤的呼吸和再生，具有非常好的美容养颜功能。对于女性同伙来说，对峙用百合煲粥喝，可以有利于增补体内的玻尿酸，让皮肤加倍的水嫩有弹性，祝你成为“冻龄女神”。
介绍，百合莲子银耳羹
莲子、百合和枸杞也离别用温水泡发。材料：银耳花3朵莲子20克、干百合20克、冰糖100克、枸杞10克、清水适量。
作法：1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也离别用温水泡发。把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入充沛多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时。2、待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌平均、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时。
最后放入百合和枸杞再煮15分钟摆布即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超等赞。
【图片起原于收集】
