小米和此物一路煮，天天晚上来一碗，淡斑养颜，防癌抗衰老！

小米和此物一路煮，天天晚上来一碗，淡斑养颜，防癌抗衰老！

小米人人都很熟悉，都经常喝小米粥，但你知道吗？小米粥有着“代参汤”的美称哦？你平时认识过它的营养价格吗？小米能够养胃，这是好多人都知道的，平时胃疼的人都喜欢喝小米粥。其实经常吃小米还能有效减轻皱纹、色斑、色素镇静，是以稀奇适合追求食疗美容结果的女性。若是是在晚饭时喝上一碗小米粥，对改善我们的睡眠质量也有很大的优点，有养心安神，匡助睡眠的功能。

红薯是好多人都喜欢吃的食物，尤其是烤红薯，香甜味美，俘获了不少人的味蕾。红薯不光好吃，还具有超高的营养价格，在2007年的最佳蔬菜排行榜上，红薯被列为13种最佳蔬菜的冠军，由此可知红薯的食用功能并不像它的外形一般通俗。对于女性来说常吃红薯，能够防癌抗衰老，还能够匡助减肥。

健康搭配：小米红薯粥，做法极为简洁，就算从没有进过厨房的你，看一边也能轻松熬制出来。

1、小米洗净，红薯去皮洗净切小块

2、锅中放水放入小米和红薯

3、然后放入电压锅煲内，盖好盖插上电，按煲粥键20分钟即可

建议人人用红薯煮粥的时候能够带着红薯片一路煮，因为红薯片含有抗氧化物质，能够起到抗衰老的感化，还能按捺脂肪聚积。

一碗香喷喷的小米红薯粥，补脾健胃、补血又养颜，你喜欢吗？