进入夏日
空气闷..湿
好多人炎天摄生轻易走进陷阱
如许拔苗助长
下面
人医君带人人来看看轻易显现哪些误区：
误区一：饮用大量凉茶
凉茶是夏日很好的清冷饮品，但它同时也是一种中药汤剂，是药三分毒，必然要适可而止。老年人脾胃功能亏弱，过多饮用凉茶，不然轻易引起消化不良、腹痛等。
误区二：大量出汗有益健康
炎天出汗一方面散热，维持体温的恒定;另一方面可排身世体内的毒素等。但若是出汗过多，散热结果反而欠安，且大量出汗能够丢失多种电解质和微量元素、维生素等，易导致脱水体虚。此外，大量出汗可使血液浓缩，粘黏度增高，对于归并心脑血管疾病的老年人增加了发生血栓和心肌梗死的危险。是以，在炎夏盛夏出汗较多时，要随时增补水分和盐分。
误区三：活动后大量喝水
暑天活动必然会大量出汗。有的人活动后便大量饮水，感觉非常舒坦，实际上这种做法是纰谬的。活动后立时大量饮水，会使胃肠道部门血管急剧收缩，接收能力削弱，且使人感应胃部繁重闷胀。是以，夏日活动后应适量饮水，稀奇是盐水。
误区四：开窗通风更凉快
夏日天热，开窗通风会更凉快吗？其实否则，夏日室外温度高，太阳灼晒，即使有风，那也是热风，开窗通风，不光不会带来凉快，反而会更热，是以，当室外温度升高时，应实时封闭门窗，让室内温度少受外界影响。开窗通风，应该选在日夕室外温度不高时。
误区五：晚睡晚起
有人认为夏日温度高，等后三更气温下降再睡，第二天晚起可更好地歇息。但按人体“生物钟”的纪律，睡眠的最佳时间是22-23时，此时为免疫系统排毒时间，早晨5-6时起床精神最好。夏日仍应按时起居。
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放疗科 马慧
