我们经常说的养肝，其实就是滋肝阴、养肝血，连结肝血足够，肝脏才能正常施展其生理功能，若是肝血不足，人就会显现眼睛干涩、失眠、眩晕、神色差等症状，其实我们的指甲就能够反映肝脏健康，你知道怎么看吗？
从指甲看肝血盛衰
中医认为“爪为筋之余”，“爪”指的就是手指甲和脚趾甲，它们是体内的筋延伸到体外的部门。
肝主筋，又能藏血，是以肝脏与筋和指甲的关系都十分亲切。从指甲的厚薄、韧度、颜色等方面，就能够看出体内肝血的盛衰实情。
健康人的指甲，因为血液供给充裕，应该呈肉粉色，外观圆润圆滑，厚薄适中，外形光洁腻滑，没有纵横的沟纹，没有黑点。若是肝血显现盛衰转变，指甲就能够为我们供应参考依据。
1、看纹路
若是指甲显现显着的竖纹，且是短时间内显现、很快消散的话，大多是神经懦弱、过度委靡、免疫力低；若是竖纹一向存在，则要猜忌体内器官显现慢性病变。
若是是黑色直纹，解说肝肾的机能对照懦弱。
显现横沟，一样是营养不良，或是消化系统疾病，横纹越深越严重。
2、看颜色
若是指甲颜色苍白，往往解说气血不足，可多吃红枣、黑芝麻等补气血的食品；
若是指甲黯黄，或者是肝胆疾病或其他慢性疾病的前兆，需要进一步搜检确诊；
指甲青紫，暗示有寒证，或是血瘀、缺氧。
3、看黑点
指甲显现白色黑点，成人大多是肝功能受损，尤其是乙肝病人；赤子则是消化不良或许缺钙，平时要注重饮食平衡；
指甲下显现红色黑点，解说毛细血管有出血；
显现黑斑，解说血液轮回显现障碍，或者有肿瘤、坏疽，建议做进一步搜检。
补肝血有四宝
1、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，具有滋养肝肾、润燥养血的感化，稀奇适合因肝血不足导致脱发、早白、皮肤干燥、便秘的中老年人食用。
因为黑芝麻含脂肪好多，并且欠好消化，天天食用10-15g即可。
2、苋菜
苋菜性味甘凉，对怒气上炎导致的眼睛酸痛、咽喉红肿等症状，都有必然辅助治疗结果。
苋菜含有雄厚的铁，可以促进造血、凝血功能，并能够维持正常心肌运动，防止肌肉痉挛。
3、鸭血
所谓“补肝血食鸭血”。鸭血性平，肝主藏血。
取鸭血100g，鲫鱼100g，大米100g煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，有保肝的功能。
4、枸杞
枸杞是养肝佳品，其味甘性平，入肝、肾、肺经，能够养肝、滋肾、润肺，历代的医学家治疗肾阴亏虚、肝血不足导致的视物昏花和夜盲症，都邑用到枸杞。
