减肥并不像我们所想象的那样简洁：少吃点，多活动，就能减下来。好多人历经千辛，却连一斤肉都难以掉。减不下来的真正原因或许是你犯了这些减肥禁忌了。
1、
进食速度太快
吃饭是一个享受的过程，而不只是纯真地填饱肚子。究竟成了猪八戒吃人参果。当然，言归正传，吃饭吃的太快是晦气于减肥的，一样大脑领受到“吃饱”的信息，是在20分钟之后。吃的太快往往就会吃的太多，一样7分饱就够了，尤其是对于正在减肥的人而言。
2、
水喝太快
岂论减不减肥，天天都需要增补充沛的水分。水分不足，人体的新陈代谢就会跟不上，更别说脂肪燃烧了。然则好多人在喝水时会陷入一个误区，就是一次性喝够，如许也是欠好的，多余的水分只会跟着尿液很快就清扫体外。喝水要一点一点的增补。
3、
食物单一
好多美容院、摄生馆或者会敷陈你减肥时代要食物单一一点好，然则你吃不腻吗？减肥需要掌握饮食，这是毫无疑问的，然则也要饮食平衡，如许才能包管人体根基的营养需要，你的新陈代谢才能正常运转。
4、
睡眠不正常
睡的太多或太少都是晦气于减肥的。睡的太多会长胖，只用看看猪的生活就很好懂得，只吃不动，热量消费不掉当然就只能保留起来喽。熬夜少睡也晦气于减肥，熬夜会严重影响人的新陈代谢。
5、
压力过大
压力大是现代社会的通病。有一种肥胖就叫做“压力型肥胖”，尤其是如今的好多白领，成天坐在办公室，工作压力生活压力，很轻易就长胖。
6、
过度节食
节食能够减肥，并且是减肥速度最快的一种方式。然则不首倡。节食只能短时间的瘦下来，也就是体重减轻，然则很快就会反弹归去，并且会比本来更胖。
7、
身边都是胖子
所谓物以类聚，人以群分，胖子身边天然少不了好多胖友。若是你身边都是胖子，甚至比你还胖，那么在你的潜意识中减肥动力立马就减下去一半了。人都是有惰性的，并且很轻易受周边情况的影响，看到身边的人还不如你（瘦），天然也就放松了。
