现现在，抽烟的人越来越多，好多人都邑经由抽烟来降压，慢慢的就成了瘾，已经养成了天天抽烟的习惯，戒也戒不掉。
可每一小我都知道抽烟有害健康，烟草中含有十几种有害物质，几乎每一种物质都对身体来说都是危险。会损坏呼吸系统，让肺部细胞显现变异，以至于大大增加了患肺癌几率。
尽量不经由肺部，烟雾也会停留在口腔、咽喉里，进而进入血管里，造成血管非常收缩，血压升高，也同样增加高血压、咽喉炎的风险。
不知道四周有没有如许的同伙，天天嘴上喊着戒烟，可始终戒不掉。还总说戒烟的时候太难熬了，如果有法子减轻抽烟的危险就好了。
那么，有没有什么方式能够削减抽烟对人体的危险呢？
使用过滤嘴：
在抽烟的时候尽量选择使用过滤嘴，如许可以降低烟雾对身体的危险。过滤嘴可以过滤掉较大颗粒的烟雾，也就是可以削减肺部接收的烟雾。
还要注重别把烟头吸得太短，如许的过滤嘴阻挡能力会下降不少，起不到应该有的结果，风险也就越大。
平常多吃蔬菜水果：
对于经常抽烟的同伙来说，平常饮食要多吃蔬菜水果。因为烟雾中的有害物质会使体内维生素活性降低，轻易显现营养不良，抗击力也会下降。
多吃些蔬菜水果可以增补维生素、矿物质、炊事纤维素，匡助肺部黏膜细胞恢复更快，提拔自身的免疫系统。
增补硒元素：
对于经常抽烟的同伙来说，血液中的硒含量会降低，而人体的硒含量不足就会引起多种疾病。就要适当增补含硒的食物，例如麦芽、芝麻等食物含有雄厚的硒，对身体有必然优点。
多品茗水：
对于经常抽烟的同伙来说，要多品茗水。烟雾不光会危险肺部，还会危险胃黏膜，降低胃酸排泄量，晦气于消化。
多喝点茶水可以消灭有害物质，连结正常的胃酸量。还能去除因抽烟造成的口腔异味。
