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打太极拳战胜三个难题,你就会了!

2019-06-13 19:30:29 暂无 阅读:531 评论:0

打太极拳战胜三个难题,你就会了

打太极拳战胜三个难题,你就会了!

连结中正难

进修太极拳的时候知道要中正,却很难做到中正,因为一些后天的不良习惯很轻易显现,七颠八倒、前俯后仰。即时做到了正,却也很难下盘稳。好多工资了中正就直直站立。下盘一点都不稳,显现头重脚轻。中正要做到虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、气沉丹田,两膝微曲有力,两脚虚实转变不定。

太极推手的时候也是如斯,而且手不克有力无力,随对方转变而转变,在连结重心的根蒂上,进行攻击或许抨击。真中定功夫往往是被敌手打出来,而不是攻对方练成。

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足下生根难

在盘架、推手时,头重脚轻站立不稳,稀奇是单脚站立难以自控,在推手时示意更彪炳,独一维持自已重心端赖前倾后斜、摆布扭捏、手上逃脱或抓腕捏臂。这都是足下无根而显现的症状。

根治方式:松胯,双脚站立的时候要有与地融合之感,就像把脚嵌入地盘一样。太极拳做套路的时候要有虚实,腰部自由迁移,重心脚要落地生根,虚脚要天真而不乱。像一个运动的支架一样。虚腿在松沉中有进退,在进退中必需是松沉,即要防止硬腿,又要防止软腿。平时多练单、双脚站桩,练拳与推手时,时刻切记“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”。

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练出听劲难

一个厉害的太极拳师,身上任何部位都有听化拿发之功能。听劲其实就是预判能力,预判敌手的动向,下一步会做什么,会出什么招式,速度快不快,气力大不大,躲不躲得掉。所谓亲信知彼攻无不克,听劲就是一个快速预判,并做出回应的一种身手手段。但大部门人在练推手时,以主观意识为主,要么用力攻击,要么用力戍守,要么无力和平共处走无效圈,这都是阻碍练听劲之行为。练听劲以轻灵为准则,沾粘连随为手段,只要做到轻,才能听出对方活动偏向、力量巨细、速度快慢、重心位置。这轻不是漂、落、丢、瘪无力的轻,而是有必然的力量,是腰腿的力量用在手上,发生天真转变无常的功能。

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