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好多“潜在的抑郁症”:史上"最准"的抑郁症测试,你敢试试吗?

2019-06-13 19:33:27 暂无 阅读:1742 评论:0

或许你比来据说,谁人经常逗人人笑的同伙,倏忽间得了抑郁症;或许某天,你打开手机,新闻里又在报道哪个名人抑郁自杀的新闻。

目前时代,是一个抑郁的时代。我们先来看一组数据:

全球抑郁症发病率为11%

全球约有3.4亿抑郁症患者

中国大约有9000万抑郁症患者

当前抑郁症已经成为世界第四大疾病

估计到2020年或者将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患

重度抑郁症患者中有15%会选择自杀来竣事生命

2/3的患者曾有过自杀的念头

每年因抑郁症自杀灭亡的人数高达100万

抑郁症患者的男女比例是1:2

好多“潜在的抑郁症”:史上"最准"的抑郁症测试,你敢试试吗?

从这组令人震惊的数据能够看出,患抑郁症的人越来越多,所以我们要时刻做好预防,下面的测试题你敢试试吗?

为了对究竟负责,我们拔取了临床上最具权势性的抑郁自评问卷(BDI),别名Beck抑郁自评量表(Beck depression rating scale),由美国有名心理学家Beck AT 编制于20世纪60年月,后被普遍运用于临床风行病学查询。

这个问卷也是我给抑郁的来访者使用频率最高的问卷,没有之一。本考试将有助于您进一步认识抑郁症的常识;经由自我评估,认识本身是否存在抑郁,及其严重水平。

测试前,先找个恬静和私密的处所坐着。视察下列情形是否在两周内以哪种水平包围着你。先把每组陈述悉数看完,再选择圈哪个项目,圈完之后计分即可得出谜底。

一、0.我不感应悲痛

1.我感应悲痛

2.我始终悲痛,不克克己

3.我太悲痛或不兴奋,不胜忍耐

好多“潜在的抑郁症”:史上"最准"的抑郁症测试,你敢试试吗?

二、0.我对未来并不失望

1.对将来我感应心灰意冷

2.我感应全景暗淡

3.我感觉未来毫无进展,无法改善

三、0.我没有感应失败

1.我感觉比一样人失败要多一些

2.回首旧事,我能看到的是好多次失败

3.我感觉我是一个完全失败的人

四、0.我和以前一般,从各类事件中获得知足

1.我不象往常一般从各类事件中获得知足

2.我不再能从各类事件中获得真正的知足

3.我对一切事情都不写意或感应死板无味

五、0.我不感应罪过

1.我在相当部门的时间里感应罪过

2.我在大部门时间里感觉有罪

3.我在任何时候都感觉有罪

六、0.我没有感觉受到责罚

1.我感觉或者受到责罚

2.我预料将受到责罚

3.我感觉正受到责罚

七、0.我对本身并不失望

1.我对本身感应失望

2.我对本身感应憎恶

3.我恨我本身

八、0.我感觉我并不比其他人更欠好

1.我对本身的弱点和错误要批判

2.我在所有的时间里都求全本身的过错

3.我求全本身所有的事情都弄坏了

九、0.我没有任何想弄死本身的设法

1.我有自杀的设法,但我不会去做

2.我想自杀

3.若是有机会我就自杀

十、0.我饮泣和往常一般

1.我比往常哭的多

2.我如今一向要哭

3.我曩昔能哭,但如今要哭也哭不出来

十一、0.和曩昔比拟,我如今生气并不多

1.我如今比往常更轻易生气爆发

2.我感觉如今所有的时间都轻易生气

3.曩昔使我生气的事,如今一点也不克使我生气了

十二、0.我对其他人没有失去乐趣

1.和曩昔比拟,我对别人的乐趣削减了

2.我对别人的乐趣大部门失去了

3.我对别人的乐趣已悉数损失了

十三、0.我作决意和曩昔一般好

1.我推迟作出决意比曩昔多了

2.我作决意比以前难题大的多

3.我再也不克作出决意了

十四、0.我感觉看上去我的外表并不比曩昔差

1.我担心看上去我显得老了,没吸引力了

2.我感觉我的表面有些固定的转变,使我难看了

3.我相信我看起来很丑恶

十五、0.我工作和以前一般好

1.要着手干事,我如今要额外花些气力

2.无论做什么事我必需起劲

3.我什么工作也不克做了催促本身才行

十六、0.我睡觉与往常一般好

1.我睡觉不如曩昔好

2.我比往常早醒1~2小时,难以再入睡

3.我比往常早醒几个小时,不克再睡

十七、0.我并不感应比往常更疲倦

1.我比曩昔更轻易感应疲倦

2.几乎不管做什么,我都感应疲倦无力

3.我太疲倦无力,不克做任何事情

十八、0.我的食欲与往常一般

1.我的食欲不如曩昔好

2.我如今的食欲差得多了

3.我一点也没有食欲了

十九、0.比来我的体重并无很大减轻

1.我的体重下降了5磅(约2.25kg)以上

2.我的体重下降了10磅以上

3.我的体重下降15磅以上

二十、0.我对比来的健康状况并不比往常更担心

1.我担心身体上的问题,如痛苦、胃不适或便秘

2.我非常担心身体问题,想其余事情很难

3.我对身体问题如斯担忧,乃至不克想其他任何事情

二十一、0.我没有发现我对性的乐趣比来有什么转变

1.我对性的乐趣比曩昔降低了

2.如今我对性的乐趣又大下降

3.我对性的乐趣已经完全损失

好多“潜在的抑郁症”:史上"最准"的抑郁症测试,你敢试试吗?

计分体式

0代表0分,1代表1分,以此类推。将21组的得分悉数相加,凭据以下判断尺度,即可知晓你是否得了抑郁。

0-9分:无抑郁,持续享受生活的美妙。

10-18分:轻度抑郁,或许你需要和同伙、家人多聊聊。

19-29:中度抑郁,你需要追求他人的匡助,包罗心理咨询和心理门诊。

30-63:严重抑郁,建议接管心理门诊的匡助,并且多与家人、同伙在一路。

你的测试究竟是什么呢?请留言敷陈我。

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