芳华永驻，容貌不老是每个女人心中最美妙的愿望。不外，岁月不饶人，跟着时光逝去，岁数增进，女人弗成避免的会进入衰老期。当女人到了必然的岁数后，身体机能会慢慢下降，起头显现衰老的状况。但好在衰老是在必然水平上是能够“延期”的，只要女人做好平常的调养，是可以让衰老来得更慢一点的。
补足气血是女人摄生防衰老的要害
气血是人的基本，更是女性连结年青年头的要害地点。女人只要气血足够，不只身体健康，看起来也会更年青年头。反之，女人若是历久气血不足，就轻易长斑、长皱纹、气色变差、轻易变老。要连结气血足够，女人平时要多吃以下食物：
生姜水。生姜性偏热，味辛，具有较好的解表散寒、发汗袪湿等感化。生姜含有雄厚的姜酚、姜油酮等活性成分，它们有非常好的温经活血、祛寒暖宫的感化，能够匡助排出子宫内的垃圾和毒素，使子宫更清洁，更圆滑，有利于调养子宫。生姜水在早晨饮用结果最佳。
玫瑰花水。玫瑰花茶是好多女人都很喜欢的饮品，不光营养物质雄厚，并且有利于女人的调养。玫瑰花水可以有效消弭皮肤色素沉积，改善干涸状况，缓解体内毒素淤积。女人在夏日常饮玫瑰花水，可疗养女性内排泄，调节月经周期，增补子宫气血，有较好的暖宫感化。
桂圆红枣汤。红枣是女人的最佳伴侣，它补血养血的功能非常凸起，桂圆补血的功能也很好。将红枣桂圆一路用为煮汤喝，更是女人的至宝。女性因为每个月都要来例假的原因，所以好多女人会发生贫血的现象，看起来神色暗黄、皮肤苍白、身体亏弱，甚至还有的也现宫寒的症状。经常喝桂圆红枣汤，不只能够匡助女性排出体内湿气，还能增补气血，改善女性的气色欠安，更好地珍爱好子宫，延缓绝经时间。
南瓜双红汤。南瓜有减肥、养胃感化，含有雄厚的维生素和胡萝卜素。红枣能够补血气，健脾胃。红糖有补血感化。南瓜双红汤不光是美容养颜的好汤，并且还有非常好的补气血、抗衰老的感化。南瓜双红汤建造方式简洁。取南瓜500克摆布，洗净后切成丁，将红枣洗净去核。在锅中放入适量清水，水开后放入红枣和南瓜丁，煮至快熟时，放入适量的红糖，煲5分钟后出锅即可食用。
对峙有氧活动
除了多吃上述补气血的汤水，对峙有氧活动也是非常好的法子。有氧活动每周至少要达到3次、每次30分钟。万万别小看这短短30分钟的活动量，它除了消费热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身的各个部位和器官，有效提拔人体新陈代谢，排毒养颜，强化体质。
注：图片来自收集
