西兰花如许搭配，照样头一次，常食排毒又燃脂，血管通顺无阻！
西兰花是绿色蔬菜中的新贵，是人们餐桌上的常见菜，是一种高纤维、低热量蔬菜，所以西兰花一向以来都是减肥健身人士最爱的蔬菜。
西兰花是如今生活中最受迎接的抗癌食材，含有雄厚微量元素硒，能阻止自由基生成，还能按捺人体内致癌物质发生，既能预防癌症发生，又能阻止癌症病情扩散。照样最好的血管清理剂，可以阻止胆固醇氧化，防止血小板凝聚成块，因而削减心脏病与中风的危险。可增加肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止伤风和坏血病的发生。西兰花中含有大量炊事纤维它能清肠排毒也能润肠通便。常吃西兰花可以淡化面部色斑、增白肌肤，具有较好的美容养颜功能。含有类黄酮，可以匡助人体洁净血管。
牛奶的营养价格已经获得营养学家的承认，是一种非常适百口庭的饮品。牛奶中含有足够的钙质和维生素能够很好的缓解痛苦。的钾含量也对照高，而钾元素可以不乱高压状况下的动脉血管，从而降低中风的风险。雄厚的乳清，而乳清可以按捺黑色素的沉积，是以喝牛奶有美白的功能。含有雄厚的维生素B群，这些营养素能润泽肌肤使其圆滑优柔加倍美美哒。牛奶是一种很好的供应卵白质的食物，而足够的卵白质可以增加人体的抗击力。
介绍搭配：牛奶绿菜花
做法
1.绿菜花去掉根、茎、叶，改成平均的块，洗净，下滚水锅煮熟后捞出备用；
2.锅中下入黄油30克和牛奶、盐、味精烧开；
3.到场煮过的绿菜花，调好味，用水淀粉勾芡，最后淋入10克黄油即可。
你学会了吗？
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