想长命先养肝，三种食物换着吃，降血脂、润肠胃，提高免疫力
人参菜
人参菜的根部在农村也是一道传统美食，会用它来炖汤，汤味鲜美且有不少的优点。含有的脂肪含量是属于极低的一种营养物质，所以在食用之后能够不消他担心会造成身体内脂肪含量增加的情形，经常食用一些人参菜还能起到必然的减肥的感化。以匡助人体提高免疫力，匡助人体预防贫血的症状。
杏鲍菇
杏鲍菇是菌类的一种，它的口感好，并且营养物质也是对照雄厚的呢，能够提高人体免疫力功能，对人特也有抗癌、降血脂、润肠胃及美容等感化。能够软化和珍爱血管，有降低人体中血脂和胆固醇的感化。杏鲍菇是属于低热量的食物类型，并且还含有雄厚的纤维素，对于降血脂是有优点的呢。吃杏鲍菇的话能够有很好的强肾健体的感化，对于亚健康的人群来说有疗养和滋补的感化。能够有排毒的感化，对于美容养颜有优点，也能够起到润肠的结果
海带
海带切实是一种营养价格很高的菜。海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有雄厚的粗卵白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠具有降压感化，对预防白血病和骨痛病也有必然感化；海带淀粉具有降低血脂的感化，能匡助预防动脉硬化，降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的服法，不外脾胃虚寒者和妊妇不宜吃太多。
