血管是生命的通道，全身血液天天24小时在血管里轮回。
正常的血液有凝血及抗凝血两个互相拮抗系统，两个系统维持动态均衡，使血液始终连结举止的液体状况，轮回来去。
一旦血管内显现血栓，就比如"塞子"一般，会堵塞身体各部位的血管，导致血液供给非常，诱发灭亡。
血栓，被称为"静默的杀手"，好多"静脉血栓"的形成是没有任何症状及感受的，经常在人们不知不觉的情形下，倏忽发生。
"下肢"显现4种示意，或者血管"堵"了！
1、腿脚不时会痛苦
若下肢显现动脉硬化，最显着的症状是腿脚痛苦。起先时，腿脚走路后会显现痛苦，在歇息后，便会自行好转。
当病情加重时，痛苦的步行距离将变得越来越小，甚至不动也会感应疼，即处于"静息痛"的阶段，也就是在歇息时，肢端痛苦，在躺下和晚上歇息时，更轻易发生。
2、腿脚发麻
血栓会引起四肢麻木，具有纰谬称性，一样是一侧的肢体麻木，同时，还会陪伴着稍微的痛苦感。
若是同时还伴有肿胀感，内行动时，痛感加剧，或站立时，有局部繁重感，这时，要小心，或者是下肢静脉血栓。
3、腿脚发凉
腿脚发凉，或者是气血亏虚、或穿的衣服少等，若腿脚老是发凉，好多人会考虑是血液轮回欠好，而血液轮回欠好，也或者是下肢动脉硬化的..。
下肢血管动脉硬化，使得血管发生闭塞，会使血液轮回不畅，致使腿部缺血和缺氧，局部的体温也会降低，感受腿脚变冷。
4、腿脚浮肿
腿脚或手臂浮肿，是深静脉血栓最常见的症状之一。
血栓阻碍腿脚或手臂的血液举止，促使血液群集，就会造成肿胀，尤其是一侧身体显现痛苦时，要小心深静脉血栓。
提醒：3件事会"加快"血管堵塞，最好少做！
1、吸 烟
抽烟，是导致血管发生故障的"元凶"之一。
一些烟民认为，抽烟少，患血管疾病的概率就会降低，而实际上，不管抽烟几多，十年后多数也会显现显着的动脉粥样硬化。
据研究表明，抽烟者的斑块染病率为36%，显着高于不抽烟者的28%。
2、熬 夜
熬夜是一件很遍及的事情，但历久熬夜会使睡眠不足，身体免疫力下降，同时，会使人处于应激状况，促使体内肾上腺素等升压素排泄增多，使血管收缩、血压升高，增加血管疾病的发病风险。
3、久 坐
长时间久坐，几乎一向连结一个姿势不动，会降低血液轮回速度，同时促使血管内垃圾聚积，致使下肢静脉血管显现血栓，加快血管堵塞的风险。
珍爱好血管，预防心脑血管疾病，平常做好5个小习惯：
1、晨起一杯温水
经由一宿的新陈代谢，身体流失了大量的水分，早晨起床后，刷完牙，喝一杯温水，可稀释血液，改善血液粘稠度，利于削减血栓的形成。
2、掌握油盐摄入
饮食对血管疾病的影响，是历久的、慢性的，建议掌握好盐的摄入，对换节血脂代谢，预防血压升高有必然感化。
控盐：为掌握血压水平，建议食用盐摄入，最好使用限盐勺，能更正确的知道每次放了几多盐。
建议，每人天天盐分摄入量不跨越6克，对高血压者来说，每人天天盐分摄入不跨越4克为宜。
3、增补秋麻酸，珍爱血管
起原：秋麻籽粉
经常增补秋麻酸这种元素有助于软化血管，秋麻酸属于一种不饱和的脂肪酸，不饱和脂肪酸是人体和主要的元素。
经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。
经常摄入秋麻酸，能够显著削减血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、均衡血管情况，预防慢性疾病的感化，是以生活中必然要注重增补。
很多欧洲国度面包师在做饼干、面包时都邑到场秋麻籽粉。我们能够在喝水、喝牛奶、熬粥时，到场少许秋麻籽粉，即可增补身体一天对秋麻酸的需求。
4、对峙适量的活动
生命在于活动！
适量的活动，可促进身体新陈代谢，提高身体免疫力，提高心肺功能，还利于掌握体重。
研究发现，历久、对峙活动，可改善血浆容量，降低血红卵白浓度，改善血液流变学。
活动，最好选择一项本身能对峙的，如慢跑、走路、打太极拳、泅水等。
走路，能降低静息心率，对峙3个月摆布，可显着改善心率，珍爱心脏，改善血液轮回。
对老年人来说，活动时间不宜跨越一小时，以40分钟摆布为宜。
5、包管精巧情绪
情绪，对身体健康的影响很大。
坏情绪，会加快脑细胞衰老，首要是因为生气、焦虑等情形，身体内的血液中含有的毒素会增多，氧气削减，从而影响大脑。
生气会伤害免疫系统。当生气时，大脑会号令身体系造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，这种物质若在体内储蓄过多，会阻碍免疫细胞，降低免疫力。
包管精巧情绪，利于增加记忆力、促进性生活、降低伤风率、削减抑郁，还会削减患癌的发病率。
