肝脏为人体主要的第二大生命器官，它由数亿个肝细胞构成，肝脏是独一能够再生的器官。肝脏是人体最主要的的代谢息争毒器官。人体代谢过程中所发生的一些有害废料及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分化产品，均在肝脏解毒。常听老公民把本身疼爱的小宝宝，叫做“心肝宝物”，就足以看出无意之中人们对肝脏的正视了。
养肝=养命！易委靡的人肝欠好，这个简洁小动作最养肝
平日来说肝欠好的人比肝好的人更轻易委靡，那若何珍爱肝脏健康呢？养肝小常识学一学，天天花2分钟就能达到护肝结果。
闭眼睛
好多时候我们都能够听到一句话清肝明目，为什么清肝就会明目了呢？因为肝部和眼睛是想通的，肝主藏血，肝主目，所以想要养肝的同伙能够先养目。若是眼睛干涩、轻易流泪的话，或者就是肝在捣蛋！所以想要养肝摄生的同伙，要注重闭眼歇息，因为闭眼睛能够达到一个很好的养肝明目的结果。
梳头发
因为梳头能够起到一个促进头部血液轮回的感化，还能够刺激头皮，有一个醒脑开窍的感化，血液通行了，对于人体的优点有太多了，我就纷歧一细说。
按摩穴位
这个就是一个直接的护肝小方式，护肝穴位于双乳中央的膻中穴。天天双手叠加上下往返按压30次就能够达到一个舒畅气机、养肝补肾的感化。
迁移颈部
工作1小时后迁移脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉委靡，还能改善大脑血氧供给。脑子瞬时清醒好多，对神经懦弱也有必然结果。
那么如何才能削减肝脏在生活中的危险呢？不妨平时吃一吃它们，被称为自然的肝脏“解毒王”，有助于肝毒排得干清洁净。
1、猪血
据《本草纲领》记载，猪血有解毒的感化，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可消灭体内的污物。这在空气污染的如今，天天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常需要的。
食用猪红一样用来滚汤和滚粥。靓的猪红简洁地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一般，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。
2、大蒜
大蒜的呛鼻气息是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，而且能够避免腹部脂肪的聚积，同时增加肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特别成分能够降低体内铅的浓度。
大蒜最好捣碎成泥，放10～15分钟后再吃，如许有利于蒜素的生成。
3、芹菜红枣煲汤
做法：芹菜200～400克，红枣50～100克，煲汤分次服用，或单用芹菜100～150克，洗净捣烂取汁，加蜂蜜适量炖，温服，天天一次，疗程不限。
功能：该方清热解毒、健脾补血养肝，有利尿、健胃、镇静、降压、降低胆固醇和增进血清总蛋白及白蛋白，用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。
中医认为：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气轮回、代谢，还能消弭委靡、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的感化，好比西兰花、菠菜、辣木籽等。
