无论是生活中，照样同伙圈里，我们身边总会漫衍各类曲解或许大话。它们听起交游往很有事理，但其实经不起推敲。
1. 喝胶原卵白粉能够抗衰吗？
先敷陈你结论：弗成以。衰老是每小我必需接管的实际，只能经由健康饮食和连结磨炼来延缓。当然若是你买的是正规的胶原卵白保健品，对身体没什么影响。但今朝保健品市场杂沓，有些胶原卵白粉会偷加雌激素类药物，短期会让女性感受皮肤变好，但历久会骚动正常激素排泄，按捺脂肪分化让人发胖，还会增加乳腺癌风险。
2. 喝咖啡对身体有害吗？
研究表明：人每日摄入的咖啡因小于400毫克（对应星巴克2个大杯的美式咖啡），温度不跨越65℃，咖啡非但无害，反而有益。喝咖啡对身体有害”结论的研究，首要集中在2000年前。那时的研究，都忽略了喝咖啡的人遍及工作忙、磨炼少，身体状况自己不敷好等身分。2010年今后，清扫掉这些干扰身分的研究都表明，咖啡对身体有益。
此外增补一点，若是你喝咖啡能不加糖的话，益处会更大。
3. 隔夜饭会致癌吗？
不会。隔夜饭致癌的说法，源自隔夜饭里的致癌物亚硝酸盐含量会增高。我们来看一组数据：①2012年新国标中对蔬菜成品和腌菜的亚硝酸盐尺度，是不跨越20mg/kg；②放置24小时后的炒菜中，亚硝酸盐含量很少会跨越10mg/kg。③医学上划定亚硝酸盐含量要跨越300mg/kg，才会导致中毒。所以你看，隔夜饭中亚硝酸盐的含量，我们无需担心。
我们真正要存眷的，是隔夜菜有没有坏，因为细菌的污染远比亚硝酸盐更严重。
4. 黑芝麻和生姜对乌发、生发有效吗？
谜底是：没有效。人们之所以认为黑芝麻、生姜有效，背后的逻辑是“吃什么补什么”：黑芝麻是黑色的，所以吃它能够满头黑发；生姜有好多姜须像头发一般，所以生发。这些都是“以形补形”得出的迷信，没有科学依据。
5. 吸二手烟真的比直接抽烟更有害吗？
这个问题其实尚无定论。曾经有种说法是，二手烟比一手烟风险更大。因为卷烟燃烧时，自身温度在300℃摆布，另一端的滤嘴在700℃摆布。抽烟者吸入的烟，经由滤嘴会进一步充裕燃烧；而进入空气中的二手烟，燃烧不充裕，发生的致癌芬芳烃更多。但真实情形中，我们很难做两种危险的对比测试，因为吸一手烟的人，做不到抽烟的同时不吸二手烟。
6. 大蒜能够杀菌吗？
结论是：不克。真正能杀菌的，是从大蒜里提掏出来的“大蒜素”，但它只能按捺细菌培育皿中的细菌生长，纷歧定能按捺人体消化道内的细菌生长。就算真的能，一公斤大蒜仅含0.1克大蒜素，我们大约需要吃十几斤大蒜，才能有杀菌结果。所以，平时我们吃大蒜的量，最多是知足小我口味上的偏好，或许熏走一些不想见的人。
7. 健身喝的增肌粉含有激素吗？
正规的增肌粉不含激素，大多数成分是碳水化合物，少部门是卵白质。但中国市场的保健品质量遍及不高，有的传播增肌结果好，其实偷加了类固醇药物，使用后不只不克增肌，还会有显着的副感化。健身喜爱者必然要从正规渠道选择大品牌的增肌粉。
8. 跑步会伤膝盖吗？
适当的磨炼反而会强壮膝盖。好多人据说膝关节会逐渐磨损，所以担心活动过多，把膝盖磨没了会感觉疼。但其实好多证据显露：适度磨炼反而会增加软骨厚度。如何算适度呢？研究发现，除举重和足球外，其他项目的职业活动员晚年关节炎的比例比通俗人更低。所以若是你平时活动量赶不上一个职业活动员，根基就不消担心了。
当然，你在跑步时要注重准确的姿势，而且接纳得当的防护办法。
9. 喝凉水对身体有害吗？
实际上，0℃-50℃的水，对健康都是无害的，反而喝温度跨越65℃的水有害。世界卫生组织在致癌物分类中把65℃以上的水列为2A级，即致癌的或者性较高，首要因为它会大幅增加食道癌和喉癌的风险。
此外，你在保健市场上听到的各类产物，好比富氧水、弱碱性水、山泉水等，都是一块钱一瓶的纯清水或许矿泉水，不外是用了噱头来卖高价，你没需要花冤枉钱。
10. 卡住喉咙的鱼刺，能用醋软化吗？
行欠亨。人们感觉醋呈酸性，能够把鱼刺钙软化，但事实是，我们至少要把鱼刺浸泡在醋里几个小时，刺才会显着变软，所以哪怕你喝一瓶醋也没用。还有民间偏方也弗成靠，好比大口吞米饭或馒头，一不小心还或者伤到喉咙，甚至是食管旁的动脉。
准确的方式是，不要吞咽任何器材，找人用手电筒照照喉咙，用镊子把刺拔出来。95%的刺不会扎得很深，在喉咙全力张开后，一样都能被看到。但若是你有显着刺痛感，照样要实时去病院。
起原：罗辑脑筋
