这菜如今最金贵，三伏天常吃提高孩子免疫力，一年四时少生病！宝宝食谱～蜂蜜莲子银耳汤，提拔宝物的免疫力，炎天必吃的养肺甜品，不光润肺又补脾开胃唷！炎天吹空调轻易伤风，若何提拔免疫力呢？善用自然食材，平时勤于调养，有助于增加抗击力！夏日是调养肺部的好时节，宜多吃白色的食材，银耳有菌中之冠的美称，因为它的营养素极为雄厚！若说燕窝是富人的LV，那银耳就是穷汉的PRADA，银耳的营养价格甚至有过之而无不及。蜂蜜莲子银耳汤不光能够滋养肺部，还能提拔宝物的免疫力，更有补脾开胃的效用哦！蜂蜜莲子银耳汤适合岁数：加了蜂蜜，建议一岁以上的宝物食用，若一岁以下，可改用冰糖。
＜蜂蜜莲子银耳汤＞
材料：
1.白木耳一片
2.新颖莲子半杯（量米杯）
3.枸杞半杯（量米杯）
4.蜂蜜适量
（若家中有红枣，可再到场适量红枣增添风味）
做法：
银耳要若何遴选呢？建议选择外表完整、颜色不要过白的产物，避免有漂白的疑虑。
首先将银耳泡软，大约浸泡两小时以上（记得浸泡时要放冰箱）。浸泡食材小编都邑建议放冰箱，避免变质。
泡发后的银耳洗净后，行使铰剪剪碎，很轻易就能够将蒂头部门去除啰！
将莲子、枸杞洗净。（若是使用干燥莲子，请跟着银耳一路泡水后再使用）
食材置于锅中，到场大约三倍的水量。
电锅外锅倒入1.5杯量米杯的水，跳起后再闷二十分钟即可。
守候汤品温凉后，到场适量的蜂蜜，蜂蜜不适合在高温时到场，跨越60度会损坏其营养价格唷！
简洁厚味又心旷神怡的汤品，让全家巨细都吃得健康又养身哦！
