糖尿病患者对峙活动不光能增加体质，还能够增加身体对胰岛素的敏感性，降低血糖和血液黏稠度，有效掌握慢性并发症。然而，若是陷了活动误区，不光降血糖结果大打扣头，还会使身体受到损害。是以，糖尿病患者必然要把握准确的活动方式。
误区一：空肚活动
空肚活动易诱发低血塘，加上早晨的血液黏度高，形成血栓的危险性增加，是心脏病发生的岑岭期。所以，糖友尽量不要空肚活动。
误区二：活动强度越大，结果越好
糖尿病患者的各项身体机能都不如正常人，太猛烈的活动不光不克降低血糖，反而会增加身体肩负，是以，糖友尽量避免猛烈活动。
误区三：只对峙一种活动体式
大多数中等强度活动属于有氧活动，如慢跑、散步、骑自行车、泅水等，固然可在必然水平上降低血糖，消费脂肪，改善心肺功能，但历久对峙不免死板乏味。
建议：糖友将有氧活动与抗阻活动相连系，如跳绳、登梯、举哑铃登，不光可增加活动情趣，降血糖的结果会更好。
误区四：天色热不必活动
炎炎夏日，默坐已经热得一身汗了，消费了热量。于是，有些糖友就认为没需要再进交运动了。其实不是如许的！
固然气温高使根蒂代谢增加，但并不克取代活动，住手活动仍会影响血糖的掌握。但要注重，炎天时，糖友可选择在日夕气温不太高的时间段活动，避免中暑。
误区五：家务就是活动，无需活动
不少女性糖友感觉本身天天都要做好多家务就相当于活动了，没需要再花时间去皮相活动。其实做家务和活动是纷歧样的，家务劳动固然也消费能量了，但经常反复少数的几组动作，时间久了会造成身体委靡，并且家务劳动没有进行全身性的运动，与活动结果是纷歧样的。
分歧糖友适合的活动
1.糖尿病视网膜病变者。不宜的活动包罗：高强度或猛烈的活动，负氧活动；阻力活动；跳跃活动；包含憋气动作的活动，如：举重、潜水、头低于腰的活动。
2.糖尿病精神病变者。应避免负重活动和需要足部频频运动的活动，如跑步机、长距离行走、慢跑、踏楼梯活动；该当进行泅水、骑车、荡舟、上肢活动等非负重活动。
3.糖尿病肾病及外周血管疾病者。凭据病情分歧，可从事轻到中等水平的活动，如步行、慢跑、泅水、爬楼梯、骑自行车、打太极拳、跳舞及一些轻中度家务劳务，如拖地板等。
4.老年糖尿病患者。可选择步行、慢跑、泅水、爬楼梯、骑自行车、打太极拳、打球、跳舞及一些轻中度家务劳动。
总而言之，糖尿病患者的活动治疗要量力而为，科学而行，既弗成功败垂成，也不克轻忽禁忌，要选择适合本身的活动项目、活动量和活动强度。
