解毒润燥：排骨汤
猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的感化，适合干燥多风的天色食用。而故国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑、滑润肌肤、补中益气。
..经由查询发现，猪肉若是调煮得宜，它亦可成为“长命之药”。吃猪肉润燥的最佳烹饪体式是熬排骨汤，到场能够解油除腻的萝卜或许海带，能削减胆固醇的摄入。
食谱介绍：海带排骨汤
做法：将海带蒸半小时，掏出再用清水浸泡4小时，切成长方块。净锅内到场清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。
美肤补水：胡萝卜
维生素A对皮肤的表皮层有珍爱感化，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，是以又被称为“美容维生素”。饮食中若是缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松懈老化。
胡萝卜富含β胡萝卜素，它能够在小肠内转化成维生素A。烹饪胡萝卜有两点注重事项。切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充裕释放出来；β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。
食谱介绍：胡萝卜南瓜粥
做法：大米、糯米洗净浸泡2个小时。锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。
抗敏润肺：蜂蜜
在干燥多风的春季，人体内的水分损失较多，天天日夕各饮用一杯蜂蜜水，可增补水分、润肠通便，又可增加营养，预防伤风，消灭体内毒素。
春天是过敏高发的季候，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，若是平时可以对峙天天喝一勺蜂蜜，一连服用两年，能够让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季候性过敏症状。
食谱介绍：蜂蜜鲜藕汁。
做法：取鲜藕适量，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2～3次。
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