伶俐女性要多吃3种食物，延缓衰老、滋补身体，早吃早好！
豌豆
豌豆是一种营养性食品，稀奇是含铜、铬等微量元素较多， 铜有利于造血以及骨骼和脑的发育；铬有利于糖和脂肪的代谢， 能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；并且豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中名列榜首。糖尿病、高血压、冠芥蒂者，老年人、儿童，食豌豆都有优点。
菠菜
菠菜，能够促进肠胃的消化，若是平时会便秘或许是痔疮出血的人，能够多吃菠菜。包含的炊事纤维能够促进肠胃蠕动，促进消化。同时多吃菠菜还能够匡助抗衰老，珍爱人体的视力，包含的胡萝卜素进入人体后改变为维生素A，利于维持视力的正常。此外菠菜能够促进生长发育，使气血兴旺，精神充足，皮肤白皙。对于缺铁性贫血也有必然的辅助治疗感化。
苋菜
从营养的角度来讲，苋菜具有增加体质，促进生长发育的感化。苋菜中富含多种维生素和矿物质，尤其是所含的卵白质以及钙和铁对照轻易接收，所以苋菜能够称得上营养雄厚的食疗佳品。
