要说如今的年青年头人最怕什么，除了脱发，应该就是失眠了。而更恐怖的是，这两者也是互相关注的。今天我们就来聊聊失眠的话题，拯救了失眠，必然水平上也就保住了头发哦~
说到失眠的体验，很多人必然有好多吃力水要倒。摄生君的一个同伙，凌晨两点才睡觉都是常事，并且经常做梦，睡眠很浅又轻易惊醒，窗外的一点雨声、空调的水声都能吵醒她，第二天起来整小我都欠好，面色蜡黄，黑眼圈严重没有精神，久而久之，她显着感受身体的抗击力下降了，精神也稀奇欠好。
我想这位同伙不是个例，而是很多失眠患者的心声。睡眠好的人精神气都很足，并且显年青年头，而历久失眠的人，切实会给身体带来弗成逆转的危险，除了会示意在脸上的气色和容貌，还有好多我们看不到的心血管疾病等等，所以熬夜猝死的新闻也屡屡可见。
你被失眠找上门了吗？
最新数据显露：
我国近4成居民患有睡眠障碍，个中近3亿人正在被失眠困扰，这个数据正在逐年攀升；
失眠重度患者超六成为90后，八成以上90后存在睡眠困扰，集中在北上广等城市；
入睡难、多梦、睡眠浅、早醒，其实都是失眠症状！
若何拥有精巧睡眠，连结充足精神呢？
好多失眠患者试过各类方式没用后，只能求救于安眠药，然则药三分毒，人人要郑重使用安眠药，以免对药物发生依靠性。
那么我们若何才能拥有好的睡眠，包管身体的正常机能呢？
摄生君敷陈人人，最好的方式是经由食疗来达到目的。有一种对于安神睡眠很有匡助的中药，就是酸枣仁。
酸枣仁，是野酸枣的种子。枣仁入药，在我国汗青悠长，最早见载于《神农本草经》，并被前人视为药中“上品”。
枣仁味甘、酸，性平，入心、肝、胆三经，具有宁心安神、养肝、敛汗之功能。可用于失眠，陪伴心慌心悸、焦躁不安、健忘、出虚汗的病症，如神经懦弱等。
因为酸枣仁具有奇特的安神助眠感化，加之取自自然野生，故被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。
酸枣仁助眠的小故事
传说唐代永淳年间，相国寺和尚允惠患了癫狂证，经常妄哭妄动，狂呼驱驰，其兄请来了孙思邈，孙诊查后配了一包药粉，调入白酒，允惠服下后在一荒僻房间入睡，直睡到次日三更，醒后神志清楚，癲狂痊愈，敬谢之余问起个中事理。
孙思邈说这是取酸枣仁安神之功能，配成朱砂酸枣仁乳香散，调酒服用，微醉为度，服完睡到天然醒，病就好了，曾有位吴正肃也患此疾，服完竟睡了五天才醒，醒后病也好了。
在中医医圣张仲景所撰写的千古名著《伤寒杂病论》中，记载了一副治疗失眠颇有良效、历经千年而依然被恢弘的大夫开具、使用的方子——酸枣仁汤。
酸枣仁汤，由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克构成。
具有清热除烦、养血安神之功，用于治疗肝血不足、虚热扰神所致的失眠。诸药相伍，共奏养血安神、清热除烦之功，可使阴血得补，心神得养，虚热得清，虚烦不眠、心悸等症可除。
若是人人感觉每次煎药麻烦，或许味道欠好，能够选择：酸枣仁百合 膏。
本方由酸枣仁、百合、白茯苓、枸杞、桑葚、黄精、桂圆等助眠材科学配比，熬制成膏，味道香浓，安神助眠感化加倍周全。
茯苓药性平宁，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便晦气、水湿阻滞的症候，岂论偏于寒湿，均可合营应用。同时还具有健脾，安神的功能。
桂圆具有精巧有滋养补益感化，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
百合养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
或许再加上枸杞（安神养血）、桑葚（补血养神）、黄精（补气养阴）等材料科学配比，熬制成一瓶精辟膏。
诸药共用，可清心安神助眠，天天一勺泡水喝，对失眠严重的人群很有匡助。
