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女人不变老,就要常吃这3种食物,美容养颜,还能延缓衰老!

2018-07-13网络整理阅读:178评论:

女人不变老,就要常吃这3种物,美容养颜,还能延缓衰老,一起来看看吧!

女人不变老,就要常吃这3种食物,美容养颜,还能延缓衰老!

茄子

最爱吃的一道菜就是鱼香茄子,茄子的营养很丰富,含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,,对延缓人体衰老具有积极的意义,非常适合女人食用,对皮肤是很有好处的。

茄子在烹饪的过程中特别容易吸油,今天教大家做一道凉拌茄子,清淡爽口,特别适合夏天!

1、茄子切滚刀块,加1大匙醋拌匀后,铺平在盘子上,放入蒸锅中以大火蒸7~8分钟蒸熟备用;

2、葱.蒜头切末、辣椒去籽切末、香菜切末备用;

3、将蒸熟的茄子倒掉水降温放凉;

4、调酱:取一碗,倒入3大匙酱油、半大匙醋、1小匙糖、1/2匙香油、辣油(随意可不加)拌匀;

5、蒸熟的茄子,倒入酱汁,再加入葱末、蒜头.香菜末、辣椒末搅拌均匀就可以了。

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菠菜

菠菜经常出现在我们的餐桌上,菠菜也是可以抗衰老的,我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素,保持皮肤光洁。

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松子

松子是一种坚果类的食物,它的维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用,是老少皆宜的一种食物,可以适当的食用一些松子。

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