立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是血管。当前，心血管疾病出现，发病率不断升高，带来的致残率、死亡率也很高。血管干净人才会不老，血管干净与否也直接影响到健康，不把这些垃圾清除干净，疾病可能就一直威胁着你。 血管中垃圾到底包括哪些？又要怎样帮血管洗洗澡呢？赶快来看看吧！
一、血管中垃圾到底包括哪些？
1、人体代谢的废物
人体正常的新陈代谢过程中，也会产生一定量的废物，包括细胞代谢终产物有水、无机盐和尿素、二氧化碳等。这些新陈代谢的废物必须排出体外，否则会影响人体的健康。
2、大量坏的脂肪
脂肪有好坏之分，坏的脂肪会令血液变得粘稠、血管变窄、还会有斑块形成，，进而造成大脑、心脏、四肢等部位供血不足，引发心脑血管疾病。坏的脂肪来源于烧烤、油炸、薯片、甜食等高脂高糖高热量食物。
3、无处不在的细菌
细菌无处不在，而有害细菌产生的毒素进入到血液循环后，会损伤血管内壁，引起血管疾病，尽管我们不能完全避免细菌，但要尽量保持卫生的习惯，注意饮食卫生。
4、失调的激素
失眠不足、压力太大等都会令原本正常的激素水平被打破，进而出现内分泌失调、血管收缩、血液粘稠之类的问题，另外，肥胖的人会刺激更多激素分泌，也可能会导致同样的不良后果。
5、糖分
高糖饮食是当前人们经常面对的事情，并不一定就是吃甜食导致，一些淀粉含量高的食物，也会造成糖分加重。血液中糖分增多，也会造成血糖、胰岛素增多，慢慢的诱发动脉粥样硬化的出现。
