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木耳和它一起煮,营养功效翻倍!

2019-08-06 23:06:55 暂无 阅读:1519 评论:0

黑木耳是一种营养雄厚食用菌。含糖类、卵白质、脂肪、磷脂、氨基酸、维生素和矿物质。还含有木耳多糖、麦角甾醇、黑刺菌素等成分。个中矿物质含量雄厚,铁的含量极高,是猪肝的7倍,钙、镁含量也非常雄厚。跟着51摄生网小编认识一下吧。

黑木耳还具有提高免疫功能、预防动脉粥样硬化、降血糖、延缓衰老、消炎抗菌、抗癌、抗突变等感化

木耳中铁的含量极为雄厚,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,精神抖擞,并可防治缺铁性贫血。

木耳和它一起煮,营养功效翻倍!

黑木耳含有黑木耳多糖,它具有很强的抗凝血感化,可降低血小板,预防血栓症,防治心血管疾病等感化。

枣能提高人体免疫力,并可按捺癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白卵白,珍爱肝脏,红枣中还含有按捺癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有卵白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等雄厚的营养成份。

木耳和它一起煮,营养功效翻倍!

黑木耳红枣汤

材料:黑木耳10克,红枣10克,白糖适量

做法:加适量水,把黑木耳和红枣煮熟后,到场白糖即可。

1、不要和海鲜一路吃,不然轻易腰腹痛苦。

2、肚子不舒服、胀气的时候,先不要吃。

3、红枣吃多了会腹胀,所以每次使用不要跨越10枚。

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