导读：常吃黑木耳炒菠菜，淡化色斑，削减皱纹，排毒素垃圾，预防子宫癌
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文|营养科大夫王旸
菠菜是生活中很常见的一种绿色蔬菜，深受人人的喜爱，菠菜的功能有好多，属于一种保健蔬菜。菠菜中含有好多的营养物质，经常食用菠菜很有利于人人的健康，菠菜都有哪些具体的功能呢？下面我将具体的为人人介绍一下。经常吃菠菜能增加人体的体质，菠菜中含有雄厚的维生素，以及多种矿物质和微量元素，这些物质增加体质，提高身体的免疫力。菠菜中的胡萝卜素的含量很高，这种物质被人体接收后能够转化成维生素A，有促进孩子生长发育的感化，还能有效的提高孩子的视力，起到预防近视的结果。家长不妨经常给孩子吃菠菜，优点多多哦！
菠菜还非常适合女性同伙吃，女性要想变美变年青年头，不妨经常吃一些菠菜，菠菜中含有大量的抗氧化剂，能够促进皮肤细胞的增殖，起到很好的抗氧化的结果，有效的防止皱纹的发生，淡化脸部的色斑，是女性同伙的好食材。菠菜中铁元素的含量很高，能有效的改善女性缺铁性贫血，提高人体的造血能力，让血管变得加倍健康！菠菜中植物纤维的含量很高，具有促进肠胃蠕动，能有效的解决便秘现象，有助于人体排出毒素和垃圾。
炒菠菜的时候，我建议人人放一点木耳，两者混在一路堪称绝配，木耳是一种菌类，含有浩瀚的营养物质，味道还非常的鲜美。经常吃木耳有活血止血的结果，女性经期出血过多，以及产后淤血等情形，能够经由食用木耳来改善。黑木耳中含有大量的霉和植物碱，这些物质有很强的吸附能力，能将身体中的好多垃圾排出体外，让人的面部看起来加倍健康，天然。常吃木耳还有抗癌的功能，对于乳腺癌和子宫癌都有必然的按捺感化，是女性同伙的好伴侣。
女性同伙要想变美变年青年头，不妨经常吃一些黑木耳炒菠菜，对人人的身体很有优点，让你越来越健康！
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