小时候看古装片，总是很想要「十全大补丸」之类的秘方。
后来看到一些保健品广告：每天一粒，补充几十种维生素矿物质，心想，这可不就是十全大补丸么？
这样的「十全大补丸」有用吗？真能防病强身吗？长期吃安全吗？
正好前阵子，美国Tufts大学联合13所顶尖大学的营养专家发布了一份《关于复合维生素/矿物质补充剂(MVMS)使用的专家共识》，对这些问题做了探讨，并建议3类人群应该补一补。
没有统一标准。《共识》提到，应该至少包含本地区摄入不足的微量营养素。
从全球范围来看，比较容易缺乏的有维生素A、铁、叶酸，碘、B族维生素、维生素D、钙和镁。基本也是中国老百姓容易摄入不足的营养素。
也没有统一标准。
