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秋季喜爱油腻食物,肠胃不畅怎么办?不妨试试芹菜木耳和这道菜

2019-08-16 10:23:09 暂无 阅读:1142 评论:0

清肠通便一向以来就是个热点话题,然则立秋之后,温度逐渐下降,人们维持体温所需要的能量会逐渐增多,饭量也就随之增大,并且在食物选择上,也更倾向于高糖高油食物,好比油炸类、甜品类等。所以经常有人埋怨,秋天稀奇轻易显现食欲不振、消化不良、便秘等症状,那么肠胃不畅怎么办?

要想在秋天也能通便正常,肠胃健康,除了多活动,促进脂肪消费,削减体内能量聚积之外,不妨试试这2道菜。

秋季喜爱油腻食物,肠胃不畅怎么办?不妨试试芹菜木耳和这道菜

1.芹菜炒木耳

芹菜是高纤维食物,具有抗癌防癌的功能,它能够发生一种叫做木质素的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时能够按捺肠道内有害细菌的活性,加速粪便在肠道内运转,削减致癌物质与结肠粘膜的接触,达到预防癌症的目的。

秋季喜爱油腻食物,肠胃不畅怎么办?不妨试试芹菜木耳和这道菜

木耳含有炊事纤维,能够起到润肠通便的感化,促进宿便排出体外,从而有利于减肥。同时木耳中含有很多胶状物质,可以直接有效促进毒素排出体外,降低身体内有害物质的含量,有助于皮肤健康,还能增加免疫力。

秋季喜爱油腻食物,肠胃不畅怎么办?不妨试试芹菜木耳和这道菜

2.豆渣油菜

豆渣是建造豆乳、豆腐之后剩余的干物质,多数情形下被人们丢弃,其营养价格经常被轻忽。其实豆渣具有润肠通便的功能,能改善便秘出血等症状,对人体健康很有匡助。不外豆渣腥味较重,在吃的时候要到场猪肉馅,能够除去腥味,还增加了油脂,雄厚了口感。油菜叶中含有雄厚的粗纤维,可以宽肠通便,尤其适合老年人的便秘,同时油菜中维生素C含量高,能够增加身体免疫力,提高身体抗风险的能力。

肠胃欠亨、经常便秘有良方,经常吃这2道菜,轻松化解,连忙试试吧。

【本文由“熊猫营养教室”新媒体原创出品,图片起原于收集。作者李欣,未经授权,请勿转载】

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