说到夏日的清肠蔬菜，不得不提到今天小编介绍的主角西兰花炒木耳，人人都知道西兰花是十字花科的蔬菜，低脂肪，低热量，富含雄厚的纤维素，然而搭配黑色的木耳，营养非常平衡，并且清肠结果一流，等于为你们吃了泻药，是公认的“清肠高手”，若是你们的肠道不疏通，轻易导致积食和便秘等问题，这道西兰花搭配木耳轻松解决这些问题，不知道网友们吃没有吃过这道颜值报表的菜肴呢？你们知道西兰花炒木耳若何烹饪吗？不妨来看一看吧。
【西兰花炒木耳的健康做法】
预备材料：泰半个西兰花，记得选择颜色绿色一些的，木耳选择干木耳40克，少许的小米椒和大蒜，食用油和食盐等等。
第一步：先将西兰花用手掰成一块，记得少一锅热水，将西兰花绰水一遍，如许做的首要目的是将西兰花里面的虫卵清理清洁，并且西兰花里面有好多脏器材，本身会跑出来，记得在多过几遍冷水。
第二步：先将木耳泡发，记得是用温水，木耳能够切成几块，大蒜和小米椒切好备用。
第三步：锅中放入少许的油，加大蒜煸炒，到场一些西兰花快速的翻炒，记得加一些小米椒。
第四步：守候西兰花炒好今后，倒入木耳一路炒，加上一些食盐和少许的蚝油等等。
第五步：装盘出锅了。
这道颜值爆表的蔬菜，让你百吃不腻，是好多蜜斯姐减肥的最爱。
【西兰花炒木耳的优点】
功能：西兰花是蔬菜界的蔬菜之王，鲜嫩翠绿，搭配黑色的木耳营养翻3倍，木耳富含雄厚的铁元素，有助于血液轮回，起到补气血懈弛解亏弱的感化，女性多食西兰花有助于嫩滑肌肤哦。
其次，西兰花搭配木耳，是减肥的搭配，低脂肪低热量，有助于燃脂降压，排毒瘦身的感化，天天为想要减肥者炒一盘，茅厕准点上，越吃越瘦。
除了西兰花搭配木耳，你还知道哪些西兰花的黄金搭配呢？
