吃香椿能珍爱眼睛 ，香椿中含有必然量的胡萝卜素，它可以滋润肌肤，并且可以珍爱眼睛，是常用眼者最需要的营养素。 还能促进骨骼发育， 香椿中含有钙，而钙能促进骨骼发育，同时还能解除焦躁情绪。 还能预防缺铁性贫血，香椿中含有铁元素，缺铁轻易引起缺铁性贫血，常吃富含铁元素的蔬菜可以有效预防
荷兰豆中富含的各类营养元素，能够说是非常齐全的，不管是维生素照样胡萝卜素都很雄厚，并且还含有好多的不饱和脂肪酸，以及好多的卵白质成分，要知道这些营养的物质都是我们人体健康非常要害的，经由增补这些营养物质能够让我们的体质变得更好，而且可以使抗病能力获得有效的提拔，所以吃一些荷兰豆来滋补身体的话绝对不会错。
大葱所含有的特别气息和大葱自己的性质能够刺激身体中汗腺的排泄，具有非常好的发汗解表感化。 促进消化 生吃大葱能够很好的促进消化液的正常排泄，从而连结消化系统和肠胃系统的正常运行，很好的提高消化能力。吃大葱对人体免疫力的提高也是非常有感化的，大葱能够起到杀菌和消毒的感化，而且大葱还能够将我们身体中有毒的物质排出体外。
