健身房里的一切对一些方才进入健身房的新手都很有吸引力，这就直接导致这些新手无论是练什么都邑练良久，且频率很高。若是是演习身上另外处所的话如许做的问题不大，但若是是腿的话就能轻易显现腿部酸痛的现象。那么为什么练腿太频仍会导致腿部酸痛呢？
首先，是因为人体腿部的肌肉恢复时间都很长。健过身的人都知道人体无论是在演习哪个部位，在演习到了必然的时间之后就必需要歇息一下，否则身体上的肌肉群受不了。若是是强硬的逼本身去练的话轻一点的肌肉群罢工，重一点的话很或者将来一个月本身的肌肉群都邑隐约作痛。
而腿部上的肌肉群又是全身上下最大的一个肌肉群，像平时演习背部腰腹部一次练习事后歇息两到三天或许充沛。然则对于腿部来说是完完全全不敷的，最好的歇息时间和练习方式是一个礼拜只演习一次腿。
其次，是因为练腿太费精神了。如若是不信的话能够本身去健身房试一下，因为只有当本身去试过之后才能知道腿有多灾练。最显着的一个对照就是练胸肌想要练到累几乎一两个小时就够了，若是在练的过程中进行负重等等体式，或者一个小时不到或一个小时出面就能够感应累。但腿部可就没这么轻松，要想练到腿部发软站都站不起来的话，没四五个小时是弗成能的。
并且，腿部的充血比其他任何处所都要弱一些，想要真正练习到本身的腿部就必需一次又一次的加大强度，要一次又一次的冲破本身的底线，否则很难让腿练到本身想要的田地。
最后，练腿真的是考验本身对忍苦的能力，最好是想清楚再起头，起头了就不要随意抛却。
