首页 > 健康 >

赖床法宝 学会10分钟快手早餐

2019-08-21 03:48:18 暂无 阅读:1825 评论:0
赖床法宝 学会10分钟快手早餐

夙兴对不少人而言都是难题的事,天天早晨都要和被窝大战八百回合,最后照样早餐使出了洪荒之力才硬着头皮从床上起来。洗漱完毕看看时间已经所剩无几了,岂非只能去地铁站买早餐了吗?当然不是,下面记者就介绍给你4道10分钟快手早餐,让你发现赖床与早餐本来能够兼得。

编纂:喻舒 美编:钧支

厚味蛋炒饭:剩食材巧处理

介绍人:美食杰@李瑶

介绍来由:当你在昏睡的早晨打开冰箱发现昨天的剩米饭还在,谁人不是前天吃暖锅打包的午餐肉吗,这还有筹算做减肥餐的黄瓜,冰箱门的架子上还有两颗鸡蛋,就是它了,一盘什锦炒饭即将出锅,不光轻易快捷并且颜值也超高,顺便还解决了冰箱里残留的剩菜剩饭,的确一举多得。

材料:隔夜米饭1碗、黄瓜半根、午餐肉4片、鸡蛋2个、盐1茶匙、油一汤匙、香葱少许

做法:1. 将鸡蛋打入碗中,到场1/2茶匙的盐,夹杂搅拌平均,将午餐肉、黄瓜切丁,香葱切末备用,锅擦干水分,倒入1汤匙的油。

2. 比及油温烧至五成热时,倒入打好的鸡蛋,快速搅拌成块状,盛出备用,倒入午餐肉,行使剩余的油将肉煸炒出香味,当肉外观微焦时,倒入隔夜饭,到场剩余的1/2的盐,翻炒平均。

3. 到场炒好的鸡蛋,翻炒平均,到场黄瓜丁,快速翻炒平均后关火出锅,盛出放入碗中,点缀适量香葱即可食用。

番茄芝士吐司:口感香、营养平衡

介绍人:美食世界@花儿的美食厨房

介绍来由:这道食谱,用时短,口感香,营养平衡。鸡蛋、全麦吐司、火腿、芝士片,再合营适量水果和一杯豆乳,无论是大人照样孩子,都邑爱上这满满能量的可口早餐。

材料:吐司2片、鸡蛋2个、芝士片1片、番茄沙拉酱、盐少许、食用油少许

做法:1. 将两个鸡蛋打散,加少许盐在里面,将鸡蛋液过筛,获得细腻的鸡蛋液,将吐司片的双面在鸡蛋液里抹一下,平均刷上蛋液。

2. 坐热锅子,少许油平均刷在锅底,将吐司片放入锅中,小火煎制两面金黄,将芝士片夹在两片吐司中央,最后火腿片在锅内煎10秒,去掉火腿上的水分更好吃。

3. 因为好多小孩子喜欢番茄酱,所以在火腿外观涂抹适量番茄酱。用刀对角切开,吐司火腿的快手早餐就做好了。

北非蛋:异乡风情懒人最终食谱

介绍人:新浪博客@刘洋

介绍来由:配上现烤的面包,一家人滋味十足的早饭就能够上桌了。

材料:西红柿800克、洋葱1头、彩椒1个、鸡蛋4个、番茄酱30克、大蒜2颗、孜然粉1汤匙、辣椒粉2汤匙、盐1汤匙、糖2汤匙、黑胡椒少许、香菜少许

做法:1.洋葱切丁,热锅凉油炒5分钟,至软,到场蒜泥,红彩椒切丁,倒入,炒5-7分钟,至彩椒变软,然后倒入番茄酱,持续翻炒。

2. 倒入打成泥的番茄,到场孜然粉、辣椒粉、盐、糖,以及适量胡椒粉,持续翻炒。

3. 在锅边缘挖一个坑,将鸡蛋磕入,盖上盖,小火将鸡蛋焖熟7分钟,至溏心状,开盖,剪入香菜叶即可。

葱油拌面:黏嘴的面条,口感咸香

介绍人:美食杰@小雀雀

介绍来由:川渝区域人们的早餐习惯更多地倾向咸香可口的面食等,这道既轻易又厚味的葱油拌面无疑是很好的选择。

材料:面250g、葱适量 、洋葱头适量、酱油适量 、白砂糖适量、生抽适量

做法:1.小葱洗净切段,洋葱头去皮切半;锅中倒油,加热到稍微温热的感受,放入香葱、洋葱。

2. 到场酱油、白砂糖,转大火,一直搅拌至烧开沸腾,连结一分钟即可关火;烧锅热水,煮开面条。

3. 煮好的面条掏出放入大碗中,到场适量的葱油酱拌匀,酱油和油会分层,舀酱的时候再稍微夹杂一下,若是感受纯真的葱油拌面太单调了,也可煎个鸡蛋,或许搭配本身喜欢的菜。

相关文章