肾脏的健康是好多男性同伙最为关心的话题，然而跟着男性岁数的增进，越拉越多的男性显现食欲减退、难以入眠、尿频尿急、满身酸软以及虚汗等症状，而这些症状归结原因都是“肾虚”惹的祸。
今天小编就给人人带来了几道民间的摄生食疗方，天天吃一口，80岁老夫，一夜“3次郎”都不嫌累！
1、黑豆
黑豆中含有大量优质卵白质，是肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，且还富含锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、护肾、黑发等都有很好匡助。
服法：黑豆200克，猪肚一个，盐、姜片各适量。
做法：首先将猪肚用清水洗净，放入锅顶用大火烧开，在到场黑豆，煮上一个小时摆布，最后添加适当的盐和姜片即可。
2、雄茬参
雄茬参别名“雄茬觅阳参”主产于我国吉林、..等地，《本草纲领》中记载：雄茬参性味甘、温、微吃力、辛，归脾、胃、肾经。有温肾之功，适用于肾阳亏虚，腰膝酸软、脱发削发等。
服用方式：雄茬参2克，搭配宁夏枸杞子10粒，内蒙肉苁蓉3克开水冲泡代茶饮，一样连服10天为一个周期，汉子连服10天后，停服5天，从基本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，无毒副感化，男女老小皆可饮用。
3、韭菜籽
说起韭菜相信好多人都不生疏，好多人都喜欢用韭菜炒蛋或许做韭菜盒子吃，然则真正护肾的并非韭菜，而是韭菜籽。
中医认为，韭菜籽含有雄厚的硫化物和维生素C，食用之后能够有效的调节人体的肝肾功能，对养肝明目、夜尿频多、腰膝酸软等皆有很好匡助。
材料：韭菜籽500g 、盐50g 、水500L、 盐。
做法：侵泡韭菜籽一夜，沥出(避免有沙土)晒干、备用、用时略炒。
