2019年加长版的三伏天（7月12日~8月20日，为期40天）总算曩昔了，不外先别急着愉快，固然出伏了 ，但却迎来最凶险的34天！为什么如许说呢？
因为从8月20日起头到9月23日（秋分），这34天是一年中气温波动最大、气血波动最频仍的时候，这时代，一天中的气温跨度最大或者到10多度，日夕凉快，日夜温差逐渐拉大。正所谓“早上凉飕飕，正午热死牛”！而日夜温差大，最受影响的是：血压波动，心脑血管疾病爆发！
好多人认为炎天气温高，或许冬天严寒刺激，才轻易显现心脑血管问题。而轻忽了夏秋瓜代的时间更是心脑血管疾病的爆发期！心血管大夫介绍，人体本不怕酷热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是好多人就中风、心梗、甚至猝死！
是以人人记住下面5点，才能轻松跨过忧伤的34天：
1、吃得“润一点”
“出伏”之后，夏日起头真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对兴旺，与其同时秋山君还在发威，“燥”得很，是以要吃得“润”一点！
多吃：冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、木耳、芹菜、香蕉、苹果、葡萄、梨、枸杞；
多喝：温热的蜂蜜水。
这些食物除了滋阴润燥，还有不乱血压，预防心脑血管疾病的感化。好比芹菜、洋葱就是生成的降压菜！
2、按得“勤一点”
日夕温差大会造成压差不稳，若是这时勤按揉头颈部，能够防止血压突增。中国工程院院士石学敏介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或许是按压风池穴、人迎穴，也许5~15分钟之间的局限，你的血压就会有下降的趋势。
3、喝得“多一点”
这个时候不乱血压除了按揉穴位外，还能够多喝点“药茶”---玉米须茶。玉米须，甘平，中医认为治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、高血糖、高血脂、鼻窦炎、乳腺炎等。
用玉米须鲜品30克或许干品15克，加冷水400毫升煮开后再煮5分钟就行了，若有前提晚上睡觉之前再煮一杯喝，因为玉米须有利尿降糖降血压的感化。
4、泡得“多一点”
立秋后多泡脚非常好：
（1）能够润肺润肠，滋阴降燥；
（2）能够改善睡眠；
（3）能够辅助降血压。
但这里有个小技能：泡脚后，要左手搓右脚底板50下以上，右手搓左脚底板50下以上。
注重的是：立时就到了处暑，处暑之后泡脚、搓脚，都要以身体发烧为好！不要出汗。
5、穿得暖一点
我们常说“春捂秋冻”，其实这句话是针对小孩子的，小孩子气血活，内热大，少穿一点好。然则对于中老年人，稀奇是老年人，日夕加一件长袖“薄衣”：护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最雄厚的处所，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，激发危险。图文起原于收集，如有侵权请关联删除
