会吃的人更健康，3种食物换着吃，排毒抗衰，润肠通便，增加体质
1.无花果
无花果为低糖高纤维食物，其含有雄厚的维生素C，能够匡助提高机体免疫力，还可以匡助削减脂肪聚积，能起到降压降脂的感化。还具有很好的健脾开胃的感化，含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分，能加速人体对食物的消化与接收，也能排毒抗衰，润肠通便，优点多多。
2.燕麦片
燕麦片纤维素含量高，能够促进肠胃蠕动，加快排便，匡助削减体内宿便，天天早上喝一杯燕麦片，有排毒抗衰、润肠通便之效。燕麦中雄厚的β葡聚糖能改善免疫系统，从而提高人体免疫力。老年人常吃燕麦片，能增加抗击力，延缓衰老。
3.牛油果
牛油果是一种营养价格极高的热带水果，含有大量植物卵白和大量纤维素，能知足身体对分歧营养的需要，改善人体新陈代谢。牛油果中含有大量的炊事纤维，能消灭人体内多余的胆固醇，加速人类肠胃蠕动，经常食用能有效排毒抗衰，润肠通便，还能呵护肌肤，清理体内毒素。
