不知道你有没有发现，当你某一天过度用脑时，你会饿得非常快？
为什么？
经研究发现：大脑天天消费掉肝脏保留血糖的75%，而耗氧量占全身耗氧量的20%。
此外，大脑为了生存，每分钟也需要0.1卡路里的热量，而当你集中精神进行思虑的时候，你的大脑每分钟消费的能量则是1.5卡路里。
可见大脑对营养得需求。所以实时赐与大脑营养的增补也是让大脑连结精巧运作的要害。
以下7种食物，能给大脑供应很好的营养物质，让大脑连结精巧的状况，增加记忆力。同时，还非常有利于孩子大脑的发育！
花生酱
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花生酱中含有雄厚的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和卵白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大匡助。
全麦成品和糙米
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全麦成品和糙米含有雄厚维生素B,纤维素等，对于连结认知能力至关主要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
燕麦
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燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，稀奇是在早餐的食谱中。燕麦中富含雄厚的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天供应充沛的能量，同时也是很好的健脑食品。
鲑鱼
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鲑鱼肉含有高卵白质及对神经系统具备珍爱感化的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增加记忆力和懂得能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
蛋类
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众所周知，蛋类含有雄厚的卵白质，是自然食物中最优良的卵白质之一。其实它还含有有助于提拔记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更伶俐。
豆类
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豆类含有雄厚的卵白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。稀奇是卵白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为雄厚，大脑赖以运动的物质根蒂。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。
蔬菜
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西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而艳丽的蔬菜富含雄厚的抗氧化剂，连结大脑的健康活力。
家长能够经常做给孩子吃，非常有利于孩子大脑的发育和增加孩子的记忆力！
