鱼骨汤
1、功能：增加钙质、清润、去湿
2、配料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳
3、做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。
大骨汤
1、功能：增加钙质，健脾开胃
2、配料：猪骨+茨实+淮山+薏米
3、做法：若是用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后天天要用才拿出来解冻。
米汤
1、功能：清热、有“米气”
2、配料：大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆。营养雄厚，做法简洁。直接当水喝。
3、小孩病中、病后、热气，都能够饮用。
西湖牛肉粥
1、功能：增加钙、铁、(动植物)卵白质。开胃。
2、配料：瘦牛肉+豆腐半块
3、做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一路放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的器材。最后加芝麻油调味
4、牛肉含雄厚动物卵白，豆腐含雄厚植物卵白，两者夹杂一路非常好。甚至能够打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。
美味海鲜粥
1、功能：增加钙质、各类微量元素、开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的厚味激发其胃口。
2、配料：2小颗遥柱+蚝士干一个。
3、做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后到场面或米即可。
高营养鸡汤
1、配料：鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实
2、做法：将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。
3、功能：鸡腿肉煲的汤香味很稀奇，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。人人煲骨头汤，不妨都放一些鸡脚，你会发现煲出来的汤稀奇浓、骨头也很轻易熬烂。
番茄鱼肉粥(面)
1、功能：卵白质雄厚、营养搭配平衡、酸甜可口
2、材料：选用大鱼鱼腩肉、番茄半个
3、做法：鱼肉洗净，放两片姜、油和少许盐，隔水蒸熟。剃骨取肉。番茄切掉中央的籽、切丁、剁细。在粥或面快好的时候，把两个辅料一路放下去略微煮熟即可。因为鱼肉已经熟了，番茄又很轻易熟，并且煮久了的话营养会流失。加麻油和盐调味。
虾皮蒸水蛋
1、功能：富含钙质和卵白质
2、材料：虾皮、鸡蛋
3、做法：虾皮做好一个一个把头和尾巴去掉，同时把一些杂质去掉。可用牙签或尖的器材一个一个弄，很软的，牙签一压虾头就掉了。这是很仔细的功夫活，因为虾皮实在太小了。但虾皮是最富含钙质的食品。照样值得妈妈为小孩去辛劳一把的。清理清洁后的虾皮略洗清洁，连同鸡蛋一路蒸水蛋吃。
西兰花牛肉粥
1、功能：富含铁质、动物卵白质、钙
2、做法：西兰花，只选绿色花的部门，花茎不要(硬)。用刀剁烂。牛肉剁烂，加油烟调味。西兰花煮的时间稍微长些，能够比牛肉放得早。
奶白鱼尾汤
1、功能：增加钙质、鲜甜醒胃、富含卵白质
2、材料：大鱼尾一条+红萝卜半个
3、做法：红萝卜切成细块。鱼尾洗净，起锅落油略煎，加红萝卜略炒，然后直接加白开水，大火滚20分钟。隔渣饮用。鱼尾略煎后滚出来的汤是奶白色的，非常诱人，加红萝卜后汤加倍鲜甜。宝宝必定喜欢。但必然要用“厘仔”隔渣，否则会有残留的鱼骨的
