深蹲是一个基本的也很重要的训练动作，应该安排在我们的训练计划当中，可能你会有些畏惧深蹲，那你必须要克服这种心理。
因为当你真的去做了之后，会发现并没有那么可怕，你不必一开始就蹲个很大的重量，这样当然会让身体难受，你也不用每天都都练，只要一周练一至两次就好。
深蹲是锻炼我们大腿股四头肌的，在做深蹲之前，如果你没有让你的身体有充分的准备，这样在训练过程中，就很有可能让身体受到伤害。
深蹲是一个基本的也很重要的训练动作，应该安排在我们的训练计划当中，可能你会有些畏惧深蹲，那你必须要克服这种心理。
因为当你真的去做了之后，会发现并没有那么可怕，你不必一开始就蹲个很大的重量，这样当然会让身体难受，你也不用每天都都练，只要一周练一至两次就好。
深蹲是锻炼我们大腿股四头肌的，在做深蹲之前，如果你没有让你的身体有充分的准备，这样在训练过程中，就很有可能让身体受到伤害。
