胡萝卜是我们常吃的一种蔬菜，它的口感爽脆可口，营养很是雄厚，它里面含有大量的胡萝卜素，维生素C，维生素B等都是我们人体所需的营养物质。常吃胡萝卜对我们的眼睛很有匡助，里面的维生素A，能够匡助我们改善眼睛的委靡，上学的小孩子和常年在电脑眼前工作的人，常吃胡萝卜对我们的眼部健康有很好的调养感化。常吃胡萝卜还能增加我们身体的抗击力，对身体好。同时胡萝卜也是具有不错的美容结果的，常吃胡萝卜能够改善脸部的细纹，匡助我们延缓衰老，爱美的女性必然要常吃。炎天经常便秘，常吃胡萝卜就能够很好的改善这个问题，里面的炊事纤维，匡助我们肠胃的消化。
对于莴笋这个词，南方人或者对照熟悉，因为常吃，莴笋这种菜有好多种做法，但如今对照适合做——凉拌莴笋，做法超简洁，味道却很厚味，要害是莴笋还能够起到清肠刮油的结果，如今这个季候吃，有很好的瘦身结果。
香菇含有多种人体必需的氨基酸，所以常吃香菇不只能补给人体所需营养，护肤美容，还能增加体质。人们食用它今后能接收多种对人体有益的营养，加速人体代谢，增加人体本质，也能缓解人类体虚。人们经常食用香菇，能促进智力发育，也能提高记忆力，能让人类的大脑功能连结不乱健康的状况。
