枸杞菜
枸杞叶既能当菜食用也是药材，枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。枸杞菜适合和多种分歧的食材搭配起来煮汤，味道清甜不油腻，很适合夏日摄生食用。枸杞菜有很好的功能，对于人的肾，以及人的眼睛都是有优点的，能够养肾明目，对于腰酸腿软也有必然的缓解功能。
皮皮虾属于高卵白食物，个中还含有不少不饱和脂肪酸，以及多种维生素，以及钙、锌、磷、镁等矿物质元素，这些营养成分均属于人体必需的营养成分，食用有利于促进人体的生长发育，而且可以维持人体正常的生理功能。 增加体质 2 皮皮虾中的钙、镁、磷等矿物质含量不低，平时适当食用能够促进骨骼的强度，而个中的锌元素能够增加新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，此外，雄厚的卵白质能够为人体肌肉的合成供应原料，适当食用一些皮皮虾能够增加自身的体质。
豆角是我们北方常吃的一种蔬菜，它的莳植也是很轻易的，所所以我们生活中常见的一种食物，它的口感香脆可口。含有维生素C，维生素B和卵白质等。豆角里面的食物纤维匡助我们肠胃活动，排身世体的有毒物质，防止便秘。因为豆角含有雄厚的营养，所以对我们保健养身也是极好的。
