终于比及这一天，中秋来了。工作的小编有..领哦，还有小假期，想想就高兴。
这中秋佳节，赶紧去买些月饼，脱离家人之后就只剩月饼相伴了。然则呢，还在健身傍边的小编发愁了，这月饼究竟能不克吃啊？在减肥健身时代的人是杜绝热量过高的食物的，在吃的方面是很严厉的，否则就是白磨炼了。
真是愁啊，你看这双黄莲蓉月饼、广式月饼、还有冰淇淋月饼，怎么看都感觉好吃，好想尝一尝啊。
哎哎哎，打住啊。你不看看这月饼的热量是几多就吃，你吃一个就让你白磨炼一周了。
你看这双黄莲蓉月饼啊，1个双黄莲蓉月饼就相当于4只鸡蛋黄，它的热量高达800kcal，已经相等或跨越一顿正餐的需要了。1个月饼热量都这么高了，你还想吃几个呢？
你看这双黄莲蓉月饼啊，1个双黄莲蓉月饼就相当于4只鸡蛋黄，它的热量高达800kcal！
吃一个月饼，那你这一天的主食就不要再吃了，照样赶紧去好好磨炼吧。
这双黄莲蓉月饼热量那么高，那这广式月饼呢！
在减肥时代的同伙照样不要碰这广式月饼了，它的热量可是比其他月饼都高呢，相当于两碗米饭的热量啊。可是两碗米饭啊，平时健身就很少摄入米饭了，这吃一个月饼就等于吃两碗米饭了，想想都恐怖。
Mid-Autumn Festival
都这么严重啊，那照样不由得怎么办！有什么方式吗？
方式是有的，首要照样掌握本身，多多磨炼啊。
我们在遴选月饼时能够选一些豆沙、水果等低卡路里口味的月饼，像那些双黄的、冰淇凌的照样不要购置了。在吃的时候要注重量，因为一个月饼一样是120克，所以我们能够将一个月饼分成几小块，本身只吃个中一小块就行了。如许你也算是试试鲜了。
同时记得在吃完月饼后适当摄入一些水果、蔬菜，主食也要清谈一些，掌握摄入的热量。在享受完美食后别忘了来跑步机上活动活动，俗话说：欲戴其冠，必承其重。欲享美食，必承活动。
吃了月饼了，就在健身器材上多增强磨炼吧，消费你所加重的卡路里。所以说，家里备一些健身器材照样有效的，让你能掌握本身，掌握饮食。这跑步机、椭圆机、还有一些小面积的力量单机：腹肌板、罗马椅、卷腹轮等等都是能够放在家中的哦。
想吃月饼，在健身的你就要活动消费掉月饼所带来的热量。
