核桃是非常营养健康的食物，食后不只不会使胆固醇升高，也是能够削减少肠道对胆固醇的接收，营养又健康。生活中常食核桃营养雄厚，还对于高血压患者来说是非常有益的滋补品，深受公共的喜爱。
燕麦片是我们经常当做早餐食用的一种食材，是非常具有营养的一种食物，常吃可以按捺胆固醇升高，常吃对非常有益。经常食用燕麦片能够有效地降低人体中的胆固醇，具有很好的降血压感化。
山药营养雄厚，含有淀粉、卵白质、粘液质等多种营养素，老小皆宜，具有必然的保健功能。常吃山药还有助于降低血压，是中老年人的幻想食品，具有必然的降血压感化。
无花果干是生活中的常见干果之一，营养雄厚周全，非常适合平常生活中的食用，常吃无花果干还能够降压，适合历久的食用。此外无花果干还能按捺身体对脂肪的接收，常食无花果干，还能够起到降血压和防冠芥蒂。
吃力荞茶含有的炊事纤维能促进有毒物质的渗出，个中含有黄酮类物质，首要的成分是芦丁，天天一杯吃力荞茶，十分的营养健康。吃力荞茶对三高患者来说是非常健康的茶饮，有必然的更好的调节身体感化，可预防高血压。
黑木耳的卵白质雄厚，具有补气养血;润肺止咳;抗凝血;降压等感化，稀奇是铁元素含量极高，是缺铁性贫血患者的极佳食品。黑木耳也非常适合高血压患者的历久食用，非常的营养健康，还能够匡助降压。
