荠菜
是农村很常见的一种野菜，也是好多人都吃过一种野菜。它自己有很高的营养价格，它含有很雄厚的维生素、叶绿素等等的营养物质，有着利尿、解热、止血、明目的摄生功能。
西兰花
平时不妨食用些西兰花，个中的维生素A可以更好的匡助我们珍爱眼睛。而且，这种营养成分还有助于上皮组织以及骨骼的发育。所以小孩要多吃哦，排毒养颜、提高免疫力。
豆瓣菜
西洋菜也叫豆瓣菜，是人人都经常吃的一种食材类型，西洋菜能够有润肺清热的感化，对于匡助利尿消肿有必然的优点。还有通经的感化，女性在月经前食用一些，就能对痛经、月经由少等症状起到防治感化。含有较多的营养，具有利尿通便，有助于便秘的人通便润肠，所以，西洋菜是一种利尿通便的营养菜。雄厚的维生素含量，有助于提高人的免疫力，增加体质。
