木瓜莲子银耳煲
食材
木瓜200g、银耳200g、莲子50g、冰糖适量
做法
银耳泡发
莲子泡发
泡好的莲子去掉芯
泡好的银耳去掉..的根部
将莲子和撕碎的银耳一路放入电压力锅中，到场冰糖
接通电源压二十分钟
排气泄压开盖
放入切块的木瓜持续煮五分钟即可
开吃啦
小贴士：木瓜最后放入，并且不克久煮润喉的小吊梨汤
食材
雪花梨1个、银耳20克、枸杞5克、冰糖20克、盐2克、清水800ＭＬ
做法
把20克银耳，在凉水中泡发；
摘去银耳根部发黄的部门；
把梨削去皮，留下梨皮，这是做小吊梨汤的要害食材；
把用1小勺盐抹一下梨，炖出的梨汤会更清甜好喝；
盐平均地抹在梨身上，然后洗清洁盐分；
小锅中到场切好和梨块，泡发的银耳，以及梨皮，倒入水没过食材；
到场调味的冰糖，甜度随意；
把梨汤用小火熬煮半小时摆布；
梨汤下去三分之一的时候，再到场枸杞，煮5分钟摆布即可。
小贴士：雪花梨是秋天的应季水果，甜度高、汁水多、价钱适中，非常适合做梨汤；梨皮必然要到场一路熬制，可以使得汤汁浓稠清润，银耳是会增加汤汁的粘稠度。银耳雪梨羹（煲汤喝出好气色）
食材
银耳1朵、雪梨1个、冰糖适量、枸杞10一15粒
做法
银耳用清水泡发好后，剪去蒂根，清洗清洁，沥干水分，撕成小朵。
锅中到场清水，放入小朵朵的银耳，烧开后转小火炖至40分钟，炖至汤汁有些粘稠度的状况。
梨洗净、去皮，切成本身喜欢的块状。
开盖看到银耳炖至粘稠度时，颜色微微发黄，很是诱人，这时放入梨块再持续炖15分钟。
开盖放入冰糖和枸杞，再次炖5分钟即可食用，如要焖放1一2个小时口感更佳。
先来一小碗，嗯，银耳软软的糯糯的~
小贴士：煲汤用时长，一次性要加充沛量的水初秋润燥合法时：山药银耳汤
食材
新颖山药200克、银耳半朵、冰糖适量、红枣适量
做法
将半朵银耳，用清水泡发30分钟。
山药洗净去皮，切块放入水里备用。（防止变色）
炖锅里倒入山药，倒入适量的水，将泡发好的银耳用铰剪剪碎，同样倒入锅里，再放入适量红枣，盖上锅盖，小火慢炖1个小时。
若是想要节约时间，能够用高压锅炖煮，同样能够煮得软烂。最后放入适量的冰糖调味即可。
一碗好喝润燥的山药银耳汤就完成了。莱阳梨炖三白（滋阴润肺）
食材
银耳适量、百合适量、莲子适量、莱阳梨一个、原色冰糖一块
做法
银耳、莲子、百合用清水泡上
4个小时之后，将浸泡好的银耳摘掉根部，撕成小朵；百合洗净；莲子去掉芯，洗净；莲子心不要扔掉，可泡水喝，清热败火；
砂锅里放清水，放入洗净的银耳、莲子、百合，盖上锅盖，用大火煮开；
开锅后转小火，炖45分钟；
莱阳梨一个，洗净去皮、切块；
45分钟后，银耳已炖至透亮状，汤也起头呈现胶质；放入梨块，再炖15分钟；15分钟后，放入冰糖，关火；
待冰糖融化，即可开喝；
小贴士：开锅后用小火，银耳要炖出胶质莲子百合绿豆汤（清冷润燥）
食材
绿豆1杯、莲子3/4杯、新颖百合1颗、水7-8杯、冰糖适量
做法
莲子和绿豆洗净后到场水7-8杯
放入电高压锅顶用“粥”档煮熟
新颖百合洗净掰成片
放入煮好的绿豆汤中沸煮两分钟，到场冰糖调味即可冰糖雪梨炖枇杷
食材
雪梨一个、枇杷300克、老冰糖30克
做法
枇杷洗净去皮去核切小块。
雪梨洗净去皮切小块。
锅里倒入适量清水，放入枇杷和雪梨大火煮开后，转中火持续炖三十分钟。
到场冰糖再煮五分钟即可。
止咳化痰润肺的冰糖雪梨炖枇杷做好了。
小贴士：枇杷营养雄厚，果肉中含卵白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙、磷、铁，胡萝卜素等营养元素。用冰糖炖煮会发生雄厚的有机酸和大量的杏仁甙，这些物质进入人体今后能够促进消化腺排泄消化液，能增进食欲也能促进消化，还能润肺止咳也能化痰。秋季粤式老火汤：霸王花瘦肉汤（滋阴润肺）
食材
霸王花2朵、瘦肉250g、蜜枣2个、姜片4片、盐适量
做法
新颖霸王花2朵，也可用干的取代
..的那条心。切尾撕成4块，洗净备用
瘦肉洗净，切大块。
烧一锅清水，将瘦肉煮2分钟，去血水，用清水冲刷清洁。
将所有材料倒进砂锅到场适量清水，大火烧开后小火炖2个小时。
鲜甜，霸王花很滑、好吃！
霸王花具有清热润燥、滋养肺脏的功能。秋天喝很合适，对于慢性咽炎、鼻炎干燥、支气管炎的症状患者有必然保健功能。抽烟的男士都是必需在秋天常喝的呢！雪梨罗汉果茶
食材
雪梨1个、罗汉果1/4个、清水适量
做法
雪梨洗净去皮。
切小块装入碗中。
敲开罗汉果，取1/4罗汉果待用，不要太多了，不然会很甜。
将罗汉果跟雪梨放在一路，注满清水。
水沸后转小火，炖40分钟。
清咽润肺的雪梨罗汉果茶就做好了。
小贴士：罗汉果不要太多，不然会太甜，并且汤色会过深。罗汉果跟桂圆、菊花、银耳一路用也是很好的。南瓜百合甜汤
食材
南瓜1块、红枣6颗、干百合15～20克、桂圆6颗、冰糖少量、银耳少量、水适量
做法
预备食材，干百合提前用水泡发一夜，红枣去核，桂圆去壳，南瓜切块
把所有食材放入电饭煲，因为南瓜一煮轻易碎，用电饭煲能连结南瓜的完整
到场适量的水，电饭煲按煮粥键就能够了，一个小时候就能够享受营养厚味的甜汤了
简洁易做，人人着手做起来吧
小贴士：冰糖可凭据本身的口味来加减冬瓜排骨汤（清热去火，通利小便）
食材
排骨500克、冬瓜250克、生姜3克、盐5克、鸡精少许、葱花少许
做法
排骨切块
冬瓜也切块备用
排骨放入温水中煮开，去掉浮沫，清洗清洁，水中到场少许料酒一路煮哦！
清洗清洁的排骨倒入砂锅中，倒入适量的清水，放入几块姜片，开中火一路煮30分钟
30分钟事后这时锅中的汤已成奶白色，倒入切好的冬瓜，再煮十几分钟如许就能够了
调入适量的盐，鸡精即可出锅
盛入碗中，喜欢的能够加点葱花，汤清宜人，口味清淡好喝
很清淡的汤哦！润肺桃胶枇杷百合糖水
食材
桃胶15g、鲜百合2个、枇杷果8个、冰糖1把、水1200ml
做法
桃胶提前用凉水泡8小时，洗净备用
枇杷、百合洗净，取一把冰糖备用
枇杷去皮、去核，切开备用
电茶壶中放入悉数食材，到场1200ml清水
选择梨汤法式，熬制半小时即可
掏出就能够喝了，又开胃又爽口
小贴士：桃胶泡制若是时间重要，能够改用温水，能够缩短一半的时间。不建议水太烫，会损坏桃胶的营养成分。冰糖银耳莲子羹
食材
银耳30g(泡发前)、莲子适量、红枣8～10颗、枸杞适量、冰糖一把
做法
预备好材料，把银耳泡发，提前一两个小时用凉水或温水泡发
这是我家荷塘，莲子都是从自家荷塘摘得，纯自然的
枸杞洗净，莲子洗净，剔去莲芯，若是列位亲用的是超市买的干莲子，建议提前一天晚上泡上水，若是是晚上煮汤，那就早晨泡上水，如许对照好煮，省时省燃气
银耳泡开后，撕成小朵
红枣切成小条，对照轻易煮，汤羹也对照轻易入味，也能够不切，这个随小我喜欢。
锅中加水放入银耳，煮开后转小火炖煮30分钟
然后放入红枣，枸杞，莲子，冰糖，再炖煮40分钟就能够了，啦啦啦，出锅，开吃！
